Ada baiknya juga kamu mengonsumsi susu dan air kelapa saat sahur agar tubuhmu mendapat isotonik dan elektrolit untuk kuat berpuasa seharian.

5. Pusing

• Resep Mudah Membuat Pizza Ayam, Cocok untuk Menu Buka Puasa Pertama Bersama Keluarga

Pusing atau sakit kepala biasanya mudah menyerang siapapun ketika berpuasa.

Hal ini dikarenakan kurangnya pasokan glukosa dalam tubuh, sehingga tubuh menjadi letih dan pusing.

Untuk solusi terbaiknya, konsumsilah makanan manis ketika berpuasa dengan takaran yang ditentukan.

Terlalu banyak mengonsumsi makanan manis justru akan membuat tubuhmu lemas dan tidak kuat berpuasa.

Selain itu cobalah untuk mengurangi minum kopi dan merokok.

6. Asam Lambung

• Rekomendasi Menu Berbuka Puasa - 5 Makanan Khas Korea yang Cocok untuk Berbuka Puasa

Penyakit yang sering muncul pada saat berpuasa adalah asam lambung.

Asam lambung bisa menyerang tubuh karena lambung dalam keadaan kosong.

Hal ini dipicu oleh makanan yang dikonsumsi ketika berbuka puasa.

Setelah berpuasa seharian tentu perut akan kosong, dan sebaiknya berbuka dengan mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi.

Seperti sayur, makanan tinggi protein dan karbohidrat, hingga daging panggang.

Jangan berbuka puasa dengan mengosumsi makanan yang terlalu asam atau pedas karena memudahkan asam lambung menjadi naik.

• Pendaftaran Mudik Gratis PT KAI Mulai Dibuka Hari Ini, Simak Daftar Kereta Api yang Bisa Dipilih

• Hari Terakhir! Pizza Hut Berikan Promo Buy 1 Get 1 Khusus JABODETABEK, Lihat Syaratnya

• 5 Tips Agar Terhindar dari Dehidrasi Selama Bulan Puasa, Coba untuk Tidak Terlalu Banyak Tidur

• Tes Kepribadian - Gambar yang Pertama Kali Kamu Lihat Bantu Ungkap Kondisi dan Perilakumu

• Mi Instan Sebenarnya Tidak Berbahaya Bagi Tubuh, Ini Alasannya

(TribunTravel.com/ Nurul Intaniar)