Sedangkan permen baiknya dikonsumsi ketika pagi hari agar tidak ada lonjakan insulin secara drastis.

3. Roti Gandum Lebih Sehat daripada Roti Putih

• 6 Mitos Tentang Telur yang Harus Kamu Tahu, Benarkah Dikonsumsi Mentah Lebih Sehat?

Banyak yang mempercayai mitos jika roti gandum lebih baik digunakan untuk program diet dibanding roti putih.

Nyatanya jumlah kalori dalam roti gandum dan roti putih adalah sama.

Yang membedakan hanya pada tepung yang digunakan.

Biasanya tepung roti yang kaya serat sangat dianjurkan untuk membantu program diet karena mampu menjaga metabolisme tubuh.

4. Minyak Zaitun Lebih Sehat daripada Minyak Matahari

• Mengenal Lebih Dekat Son Doong di Vietnam, Gua Terbesar di Dunia yang Sempat Dianggap Mitos Belaka

Mitos yang telah meluas dan dipercayai masyarakat yakni minyak zaitun dapat mempercepat metabolisme daripada minyak bunga matahari.

Faktanya semua minyak biji apapun sehat jika dikonsumsi dalam jumlah terbatas.

Ada batasan jumlah yang harus dipahami yaitu tidak boleh lebih dari 30 gram per hari.

Minyak biji mengandung asam lemak tak jenuh yang meningkatkan metabolisme kolesterol.

5. Pasta dan Kentang Merusak Bentuk Tubuh

• 4 Curug Populer di Bogor yang Punya Mitos Unik, Ada yang Dipercaya Jadi Tempat Mandi Bidadari

Banyak yang mempercayai mitos bahwa pasta dan kentang dapat merusak tubuh.

Perlu diketahui, kentang memiliki kandungan kalium, megnesium, dan zat besi yang bagus untuk tubuh.

Sedangkan pada pasta memiliki banyak nutrisi dan serat yang dapat menyehatkan tubuh.