Ini adalah sinyal kerusakan arteri.

3. Kurang olahraga

• Tanpa Obat, Kamu Bisa Hilangkan Batu Ginjal dengan Biji Semangka! Begini Cara Mengolahnya

Olahraga adalah cara lain untuk melindungi ginjal.

Sebuah studi besar yang diterbitkan pada 2013 di Journal of American Society of Nephrology menyarankan wanita pascamenopause yang berolahraga memiliki risiko 31% lebih rendah terkena batu ginjal.

Secara umum, mempertahankan berat badan yang sehat akan mengurangi kemungkinan batu ginjal , jadi mulailah bergerak.

4. Gangguan tidur yang sering

• Mulai Sekarang, Jangan Lagi Buang Rambut Jagung! Bisa Cegah Batu Ginjal dan Kontrol Gula Darah, Lho

Majalah ilmiah, World Journal of Nephrology , melaporkan gangguan tidur kronis dapat menyebabkan penyakit ginjal.

5. Tidak cukup minum air

• 16 Fakta Aneh China Buatmu Tepuk Jidat, Situs Sewa Pacar hingga Jual Ginjal demi iPad

Ginjal kita perlu terhidrasi dengan baik untuk melakukan fungsinya.

Jika kita tidak minum cukup, racun dapat mulai menumpuk dalam darah, karena tidak ada cukup cairan untuk mengalir melalui ginjal.

Sebuah studi ilmiah dari 2011 menemukan bahwa asupan cairan yang lebih tinggi dapat melindungi terhadap penyakit ginjal kronis.

Studi lain mengamati hubungan antara fungsi ginjal dan volume urin.

Disimpulkan asupan cairan yang lebih tinggi dapat melindungi ginjal.

Dokter dari Mayo Clinic menyarankan untuk minum 8 gelas air per hari.

Cara mudah untuk melihat apakah minum cukup dengan memeriksa warna air seni.