TRIBUNTRAVEL.COM - Ada berbagai varian menu diet yang bisa dikonsumsi setiap hari dan telah terbukti secara ilmiah.

Bahkan beberapa orang telah membuktikan penurunan berat badannya dengan diet sehat konsumsi menu sayur dan buah.

Namun jika kamu kurang menyukai sayuran dan belum menemukan menu diet yang cocok jangan khawatir.

Kamu bisa mencoba diet dengan konsumsi ubi.

• 4 Es Krim Unik yang Cuma Ada di Jepang, Ada yang Terbuat dari Ubi Manis sampai Berbentuk Sandwich

TribunTravel akan membagikan fakta menarik mengonsumsi ubi untuk penurunan berat badan yang dirangkum melalui situs Kompas.com, Selasa (19/2/2019).

• Nikmati Lezatnya Pie Ubi Panggang yang Populer di Jepang, Banyak Orang Rela Antri untuk Membelinya

Kandungan di dalam ubi

Dengan mengonsumsi ubi, kamu akan memperoleh vitamin A, mineral, dan fitonutrien yang ada didalam kandungan ubi.

Ubi mengandung glukosa yang cukup untuk tubuh manusia sebagai sumber karbohidrat.

Jadi kamu tidak perlu khawatir akan kelaparan walau hanya mengonsumsi ubi.

Mengonsumsi ubi dengan bijak

Ketika kamu ingin melakukan diet dengan mengonsumsi ubi sebaiknya cukup memakannya satu atau dua genggam sehari.

Selain itu harus diimbangi dengan konsumsi buah-buahan, biji-bijian, kentang, dan sayur.

• Madu hingga Ubi Jalar, Konsumsi 4 Makanan Ini untuk Kembalikan Energi Usai Seharian Berpuasa

Ubi kaya serat

Kamu dianjurkan mengonsumsi ubi beserta kulitnya agar mendapatkan sekitar 3,8 gram serat dalam sehari.

Pemenuhan kebutuhan serat ini akan membantumu mengurangi kadar hormon kelaparan dan meningkatkan produksi hormon yang membantumu kenyang lebih lama.