TRIBUNTRAVEL.COM - Daftar menu sarapan yang harus dihindari bila kamu ingin menurunkan berat badan karena kandungan dari makanan tersebut.

Menu sarapan sehat tentunya akan membantu kamu mendapatkan energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari begitu juga untuk yang sedang melakukan diet.

Seorang ahli gizi, Leslie Langevin mengatakan beberapa menu sarapan yang perlu dihindari apabila kamu berkeinginan untuk menurunkan berat badan.

1. Jus

Jus memang mengandung nutrisi dan vitamin untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Namun cairan dari buah ini juga mengandung banyak kalori, tanpa serat, protein dan lemak sehat yang kamu butuhkan.

Apalagi bila minumnya ditambahkan gula.

Hindari jus yang hanya sekedar air, dan beralih ke smoothie sebagai pengganti sarapan yang cepat dan cocok untuk menurunkan beat badan.

2. Smoothies yang Hanya Berisi Buah

Buah memang sehat dan kaya akan serat.

Namun bila kamu membuat smoothies tanpa campuran protein dan lemah sehat, kamu akan tetap merasa lapar ketika mengkonsumsinya.

Tambahkan bubuk protein, yogurt, susu kedelai, sedikit alpukat, kacang-kacangan dan selai kacang untuk memenuhi asupan lemak.

Lebih baik lagi bila kamu menambahkan serat dan sayur seperti bayam, brokoli dan wortel.

3. Alpukat Susu

Alpukat dicampur susu kental manis memang rasanya sangat enak.