Minuman berkafein

Kita tahu, bahwa kita disarankan untuk minum banyak air ketika sakit.

Dehidrasi adalah salah satu efek samping terburuk dari flu karena ini datang dengan sejumlah gejala dan komplikasi.

Berkeringat karena demam, serta muntah yang berulang, dapat menyebabkan dehidrasi dengan sangat cepat.

Tidak hanya mengasup air tambahan, tetapi lebih baik juga menghindari diuretik seperti kafein, yang dapat menyebabkan kita buang air kecil lebih banyak.

Bahwa kafein menyebabkan dehidrasi telah dibantah oleh para ilmuwan, tetapi ini merupakan stimulan, dan tubuh perlu istirahat ketika sedang sakit.

Alkohol

Ketika mengalami dehidrasi, lendir di hidung, tenggorokan, dan paru-paru bisa mengering, menyumbat sinus dan saluran pernapasan.

Sangat penting untuk bisa mengeluarkannya. Alkohol dapat membuat kita lebih rentan terhadap infeksi paru-paru seiring waktu.

Lebih baik pilih sup ayam yang dapat menenangkan saat flu.

Suplemen

Banyak dari kita mencari tips dan trik untuk membantu meminimalkan risiko sakit atau mempersingkat lamanya gejala.

Suplemen tertentu memang membuat perbedaan, terutama Echinacea dan seng. Namun, tidak banyak bukti untuk itu.

Kecuali dokter merekomendasikannya, pilihan terbaik adalah vitamin C. Dan ini ditemukan dalam dosis tinggi pada buah-buahan seperti stroberi, kiwi, dan mangga.

Makanan berminyak