TRIBUNTRAVEL.COM - Daftar 15 jenis makanan yang bisa menjaga serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sekaligus membuat tubuh sulit terserang flu.

Apalagi saat ini sudah mulai memasuki musim hujan, sebaiknya untuk lebih sering mengonsumsi makanan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Mengonsumsi makanan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh ini, bertujuan agar tubuh kita tidak mudah terserang penyakit, seperti flu.

Dilansir Tribun Travel dari Tribun Manado, berikut ini daftar 15 jenis makanan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan baik.

1. Jeruk

Kebanyakan orang beralih ke vitamin C setelah mereka merasa demam.

Itu karena membantu tingkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C diduga meningkatkan produksi sel darah putih. Inilah kunci untuk melawan infeksi.

Buah jeruk yang populer termasuk: jeruk balik, jeruk keprok, jeruk lemon, jeruk nipis, grapefruit.

Karena tubuh tidak memproduksi atau menyimpannya, kita membutuhkan vitamin C setiap hari untuk kesehatan yang berkelanjutan.

Hampir semua buah jeruk kaya akan vitamin C. Tinggal pilih saja, dan peraslah ke dalam makanan apapun.

2. Paprika merah

Bukan hanya buah jeruk yang mengandung vitamin C.

Paprika merah mengandung dua kali lebih banyak vitamin C daripada jeruk. Juga kaya sumber beta karoten.

Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin C dapat membantu menjaga kesehatan kulit.