Itu sama seperti produk yang menjanjikan hasil tanpa perlu berdiet.

Menurunkan berat badan tanpa diet atau olahraga adalah janji yang tidak berdasar atau tidak didukung penelitian.

3. Memercepat metabolisme

• Tak Perlu Jalani Diet Ketat! 8 Kebiasaan Ini Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Ini adalah klaim umum yang dimulai ketika produsen obat pelangsing menambahkan ephedra pada produk mereka.

FDA melarang ephedra pada tahun 2004 karena masalah keamanan.

Sejak dilarang, bahan aktif lainnya dari teh hijau menjadi ganti klaim mereka.

"Penelitian jangka panjang menyatakan, tak satu pun bahan-bahan ini terbukti bisa mengurangi berat badan secara permanen tanpa dibarengi olahraga dan diet," kata Mohr lagi.

4. Membuat kamu kenyang

• 3 Makanan Enak di Jepang Selain Berbahan Seafood, Cocok Buat Traveler yang Alergi Ikan

Protein, serat, dan lemak lah yang membuat kamu kenyang.

Suplemen atau obat pelangsing tidak.

Atur pola makan dengan benar.

Inilah contoh sederhana menu makan sehari yang sehat dan bisa membantu kamu mencapai tujuan langsing: Telur rebus (protein dan lemak) dan satu atau dua porsi buah dan sayur (serat) untuk sarapan.

Setengah porsi nasi merah, dada ayam bakar tanpa kulit (lemak dan protein) dan satu atau dua porsi sayur segar (serat) untuk makan siang.

Segenggam kacang-kacangan rebus (lemak, serat protein) untuk camilan sore.

Setengah porsi nasi merah (karbohidrat, serat) dan ikan ukuran sedang (lemak, protein) dan sayur (serat) untuk makan malam.