Mitos 3: Orang Diabetes Tidak Boleh Makan Buah

• Kebiasaan Minum Susu Setiap Pagi Bisa Cegah Penyakit Diabetes? Ini Penjelasan Ahlinya

Buah termasuk makanan manis, karena mengandung gula.

Ada mitos yang mengatakan, orang diabetes tidak boleh makan buah, karena buah mengandung gula.

Padahal, buah mengandung serat yang bisa membantu perut mencerna makanan.

Buah juga mengandung antioksidan yang bisa memperbaiki sel.

O iya, buah memang mengandung gula, namun kandungan gula pada buah tidak akan membuat gula darah naik dengan cepat, kok.

Mitos 4: Buah Harus Dimakan Saat Perut Kosong

• Biar Berdampak Baik Bagi Tubuh, Kapan Waktu Terbaik Mengonsumsi Buah Pisang?

Ada yang mengatakan, bahwa buah harus dimakan saat perut kosong, entah sebelum makan atau sesudah makan.

Padahal, kita bisa mengonsumsi buah kapan saja.

Sebelum makan atau setelah makan, tidak ada masalah.

Dimakan sebelum atau sesudah makan, nutrisi buah akan diserap secara maksimal oleh tubuh kita.

Mitos 5: Jus Buah Sama dengan Buah

• Kaya Serat dan Vitamin, Minum Jus Buah Setiap Hari Belum Tentu Bikin Sehat?

Jus buah memang terbuat dari buah.

Akhirnya, banyak orang lebih senang makan jus buah daripada makan buah langsung.

Padahal, makan buah langsung jauh lebih baik, daripada makan buah yang sudah dijus.