4. Cemilan sehat

• Selain Telur, Daging, dan Susu, Inilah 4 Buah yang Mengandung Protein untuk Camilan Sehat

Bawalah cemilan sehat ketika kamu keluar rumah.

Gantilah kebiasaan membawa cemilan tak sehat seperti keripik kentang atau biskuit, menjadi buah-buahan.

5. Lihat label makanan

• Punya Kandungan Gula yang Cukup Tinggi, 3 Jenis Buah Ini Harus Dihindari Saat Diet

Ketika membeli makanan atau hendak mengkonsumsinya, jangan lupa untuk selalu melihat labelnya.

Cek kandungan lemak, gula dan garam yang ada pada makanan tersebut.

Pastikan jumlahnya tidak besar.

 6. Perhatikan porsi

• 6 Hal yang Harus Diperhatikan Saat Mengurangi Porsi Makan Tanpa Rasa Kelaparan

Rumusnya, gunakan piring yang lebih kecil saat makan dan minum segelas air sebelumnya.

Kemudian, tunggulah selama lima menit dan cek kembali apakah kamu masih merasa lapar lagi.

 7. Aktif bergerak

• Disangka Tak Sehat, Makan Sebelum Olahraga Ternyata Dapat Menurunkan Berat Badan

Kurangi waktu diam di satu tempat, seperti duduk selama beberapa jam.

Cobalah untuk meningkatkan aktivitas fisik.

Aktif bergerak akan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan kita.

Sedangkan waktu yang dihabiskan untuk duduk diam cenderung terkait dengan berat badan berlebih dan obesitas.