Sebagai diuretik alami, nanas sangat bagus untuk membersihkan sistem tubuh berkat kombinasi enzim yang dimilikinya.

Nanas juga mengandung enzim bernama bromelain, yang membantu mencerna protein.

Selain itu, nanas mengandung kalium, yang membantu mengatasi retensi air yang disebabkan oleh konsumsi makanan tinggi sodium.

3. Pisang

Pisang mengandung enzim potasium yang dapat menangkal efek perut yang kembung.

Pisang adalah buah yang mampu melawan perut kembung.

Berkat kandungan serat kalium dan larut, pisang dapat membantu tubuh mengeluarkan kelebihan natrium dan mengurangi peradangan.

Serat larut juga membantu meredakan sembelit, yang bisa menjadi penyebab perut kembung.

Makanan kaya kalium lainnya meliputi alpukat, kiwi, jeruk, dan kacang pistachio.

4. Semangka

Kandungan air yang tinggi adalah kunci untuk memerangi kembung.

Oleh karenanya, semangka bisa jadi pilihan.

Sebagaimana ditunjukkan dalam sebuah studi tahun 2014, semangka mengandung hampir 92 persen air.

Karena semangka terutama terdiri dari air, buah ini membantu melawan dehidrasi, yang dapat menjadi penyebab kembung.

Mengonsumsi semangka juga akan bertindak sebagai diuretik yang dapat mengeluarkan kelebihan natrium dari dalam tubuh.