Misalnya nasi dengan kentang.

Sebaiknya pilih protein atau pati dengan sayuran non tepung sebagai teman makan karbohidrat.

3. Makan buah setelah makan menu utama

Buah-buahan ternyata tidak cocok dimakan dengan menu makanan berat.

Hal itu karena buah mengandung gula ringan yang tidak perlu waktu untuk mencerna dan tidak bertahan lama di dalam perut.

Sementara makanan tinggi lemak, protein dan pati butuh waktu lama untuk dicerna.

4. Minum air mineral atau jus ketika makan

Minum ketika makan adalah kombinasi makanan paling berbahaya.

Hal ini dikarenakan air mengencerkan asam lambung dan mengurangi keefektifan memecah protein, karbohidrat dan lemak.

Cara yang benar adalah minum air 10 menit setelah selesai makan.

5. Tomat dengan saus pasta keju

Tomat bersifat asam dan tidak disarankan dicampur dengan karbohidrat berpati seperti pasta.

Hindari mencampur karbohidrat dengan asam, karena dapat mengganggu sistem pencernaan dan membuat tubuh terasa cepat lelah.

6. Sereal dengan susu dan jus jeruk

Susu mengandung kasein dan jus jeruk memiliki asam.