"Buah kering lebih berkalori daripada buah utuh segar dan mengandung lebih banyak gula persajian. Sebab, buah ini dipadatkan dan dikeringkan," ujar dia.

Buah utuh mengandung air, sehingga akan membuat kita merasa kenyang dan terhidrasi.

Sehingga, buah utuh menjadi pilihan yang lebih tepat bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan.

3. Smoothies

Minum buah yang dijadikan smoothie bisa menjadi pilihan sehat.

Namun, perhatikan smoothie yang kamu konsumsi.

Smotthie dalam bentuk botol yang kita temukan di mini market bisa jadi justru mengandung sangat banyak gula.

Jillian mengatakan, konsumsi smoothie botol sebanyak satu atau dua porsi sehari bisa benar-benar mengganggu usaha penurunan berat badan.

Namun, jika masih ingin mengonsumsinya, buatlah sendiri di rumah.

Pastikan kamu memasukkan secangkir buah potong, kemudian tambahkan sayuran dan sumber protein. Untuk rasa, campurkan dengan susu almond tanpa pemanis.

Artikel ini telah dimuat di Nakita.id dengan judul Hindari 8 Jenis Buah Ini Bila Ingin Menurunkan Berat Badan!