Tetapi proses pemasakannya berbeda sehingga bentuk dan tekstur serta kandungannya juga berbeda.

Pancake dan waffle memiliki kandungan protein yang cukup tinggi, sayangnya kedua menu tersebut mengandung tepung olahan yang cukup tinggi yang mampu meningkatkan resistensi insulin dan obesitas.

3. Margarin

Roti juga jadi pilihan untuk sarapan, lengkap dengan berbagai selai dan isian di dalamnya.

Sebagai pelengkap roti, margarin menjadi pilihan.

Margarin cukup berbahaya jika dikonsumsi saat sarapan karena mengandung lemak jenug dan juga gula.

Bila menambahkan margarin ke dalam roti, kandungan tepung dalam roti dan juga lemak serta gula akan bercampur sehingga dapat meningkatkan gula darah dan meningkatkan berbagai risiko penyakit.

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Sering Jadi Menu Sarapan, Makanan Ini Jangan Dimakan Saat Pagi Hari.