Yogurt Yunani adalah sumber protein yang membantu untuk tetap kenyang lebih lama dan rendah gula, namun kaya kalsium.

7. Alpukat

Banyak yang sering menghindari buah ini karena dianggap sebagai biang kegemukan.

Padahal alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang membantu memuaskan rasa lapar.

Selain itu juga mengandung asam amino yang disebut L-carnitine yang digunakan oleh tubuh saat memetabolisme lemak.

Alpukat memberi manfaat penurunan berat badan dengan membantu kamu merasa puas dan mengurangi keinginan untuk makan.

Konsumsi setengah buah alpukat saat sahur adalah cara yang sangat baik untuk membantu mengelola berat badan.