Lemak trans membuat kadar esterogen semakin meningkat sehingga dapat menyebabkan rahim kram dan nyeri. 

4. Kafein 

Segala makanan yang mengandung kafein seperti kopi sangat disarankan untuk dihindari saat datang bulan. 

Kafein akan mempersempit pembuluh darah sehingga menyebabkan dehidrasi selama menstruasi.  

Selain itu, kafein juga membuat gangguan PMS semakin terasa. 

Saat tubuh sedang lelah dan tidak nyaman, minum kafein malah akan meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung. 

Akibatnya kita jadi makin cemas, tegan​g dan tidak nyaman.  

5. Makanan bergula tinggi 

Makanan bergula tinggi akan memperparah PMS. 

Gula akan membuat kadar gula dalam darah melonjak dan mempengaruhi tingkat emosi. 

Artikel ini telah dimuat di Sajian Sedap dengan judul ​7 Makanan Lezat Ini Dapat Memperparah Nyeri Saat Menstruasi​.