TRIBUNTRAVEL.COM - Saat ini banyak orang berlomba-lomba makan sehat dan olahraga teratur demi mendapatkan tubuh yang ideal.

Sayang, salah memilih makanan bisa jadi "racun" yang merubah semua pola diet seorang.

Untuk itu banyak orang yang mencoba menjauhi makanan tinggi karbohidrat, karena digadang-gadang cepat menaikkan berat badan.

Hal itu tidak salah.

Mengapa?

Karena karbohidrat yang masuk dalam tubuh akan diproses menjadi energi sedangkan sisinya dalam bentuk cadangan lemak.

Tapi traveler tak perlu cemas dan menghapus semua daftar makanan berkarbohidrat tinggi.

Sebab tak semua makanan yang mengandung karbohidrat itu bisa menggemukkanmu.

Dilansir TribunTravel.com dari Healthline, sedikitnya ada 6 jenis makanan mengandung karbohidrat namun tidak jahat di timbangan.

1. Oat

Oat termasuk makanan yang tinggi karbohidrat.

Namun jenis karbohidratnya adalah pati resisten.

Jenis ini tidak bisa dicerna oleh usus.

Pati resisten akan merangsang sistem pencernaan untuk melepaskan hormon kenyang yang lebih banyak, sehingga membantu menurunkan nafsu makan hingga lebih lama.

Nah, untuk meningkatkan kadar pati resistennya, traveler bisa dinginkan oat yang sudah matang sebelum mulai disantap.