TRIBUNTRAVEL.COM - Apa yang traveler lakukan ketika lapar?

Tentu saja makan!

Namun jangan sampai salah pilih makanan.

Karena bukannya menjadi kenyang, kita malah sering masih lapar secara teratur.

Ya, dilansir dari independent.co.uk, ada beberapa makanan tertentu yang bisa membuat kita lebih lapar dari sebelumnya.

Berikut 5 makanan yang lebih baik dihindari jika kamu ingin kenyang.

1. Pemanis buatan

Cola diet mungkin tidak mengandung kalori tapi juga tidak memberi kamu bantuan yang signifikan.

Namun makanan rendah kalori dan bebas gula seringkali mengandung pemanis buatan yang bukannya alternatif sehat.

Malah sebenarnya, makanan pemanis buatan membuat kita lebih mendambakan makan lebih banyak tanpa merasa puas.

2. Salad

Tidak semua salad akan membuat kita lapar.

Tapi pada dasarnya hanya sayuran hijau yang tidak akan banyak membantu kita.

Untuk memastikan kita makan-makanan yang seimbang, tambahkan nasi merah, ubi jalar, protein (seperti ayam atau salmon), dan lemak sehat seperti alpukat di dalam salad.

“Setiap makanan tanpa komponen tambahan tersebut kemungkinan akan membuat kita mencari makanan berikutnya dalam waktu singkat,” kata Kathleen Aleeaume, ahli gizi dan ahli fisiologi olahraga.