TRIBUNTRAVEL.COM - Pasti akan terasa menyenangkan bila kita bisa makan sepuasnya tanpa terbebani pikiran berat badan akan naik dan gangguan kesehatan lain.

Nah, ahli gizi mengatakan sebenarnya memang ada makanan yang bisa dimakan sepuasnya tanpa terbebani resiko-resiko tersebut.

Ahli gizi, Lisa Young PhD RD CDN, makanan tersebut biasanya adalah buah atau sayuran tanpa pati.

Dia berpendapat, makanan ini mengandung sedikit kalori dan sarat nutrisi, sehingga tidak peduli berapa porsi yang dimakan tidak berdampak pada berat badan.

Young mengatakan, makanan ini sebagian besar terdiri dari air, rendah kalori, dan mengandung serat.

Sehingga bisa membantu membuatmu merasa kenyang lebih lama.

Plus, ada kandungan vitamin, antioksidan, dan nutrisi vital lainnya yang dibutuhkan dalam menu makanan seimbang.

Berikut sembilan makanan dengan kandungan gizi yang bisa dikonsumsi sepuasnya.

1. Seledri

Sebanyak 95 persen kandungan sayuran ini adalah air dan hanya mengandung enam kalori.

2. Blueberry

Buah ini memiliki antioksidan tinggi, juga mengandung 14 persen asupan serat harian.

3. Grapefruit (jeruk limau gedang)

Grapefruit tinggi serat dan bisa membantu menstabilkan kadar gula darah.

4. Timun