Breaking News:

8 Tips Tidur Nyenyak saat Penerbangan Jarak Jauh, Jangan Asal Pilih Kursi Pesawat

Berikut ini sejumlah tips yang bisa traveler lakukan agar dapat tidur dengan nyenyak saat melakukan penerbangan jarak jauh.

Pixabay/Free-Photos
Ilustrasi penumpang wanita duduk di kursi dekat jendela pesawat. 

TRIBUNTRAVEL.COM - Melakukan penerbangan dengan rute yang cukup jauh tak ayal begitu melelahkan.

Cara yang kerap dilakukan penumpang untuk mengatasi rasa lelah dan kebosanan adalah dengan tidur sepanjang penerbangan.

Namun, tak semua penumpang bisa selalu tidur nyenyak di pesawat.

Nah, jika traveler akan melakukan perjalanan udara yang cukup jauh dan ingin mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik, berikut TribunTravel telah merangkum dari laman The Sun dan Travelandleisure.com, Minggu (27/02/2022), tips mudah yang bisa dicoba.

Baca juga: Pramugari Bagikan 5 Tips untuk Mendapat Upgrade Kelas Gratis di Pesawat

Ilustrasi kursi dekat jendela pesawat
Ilustrasi kursi dekat jendela pesawat (Flickr/ Jack Snell)

1. Hindari Makan Berat

Makan snack selama penerbangan memang menggiurkan ya, traveler.

Namun sebisa mungkin hindari terlalu banyak makanan berat.

“Cobalah untuk tidak makan berlebihan sebelum penerbangan dan pilih makanan yang ringan,” ujar Pakar kesehatan dari Amerisleep, April Mayer.

Hal ini dilakukan supaya traveler tidak merasa kembung dan bisa lebih mudah tidur.

Traveler juga bisa menghindari terjaga karena perut terlalu kenyang.

2 dari 4 halaman

April Mayer menyarankan pula untuk mengonsumsi suplemen tablet yang mengandung magnesium.

“Ini merupakan suplemen alami yang akan membuat kamu lebih mudah beristirahat,” katanya.

Baca juga: Tiket Pesawat Murah AirAsia Rute Jakarta-Bali, Terbang Langsung Hanya Rp 599 Ribuan

2. Duduk Dekat Jendela

Meski tidak duduk di kelas bisnis, bukan berarti traveler tidak bisa mendapatkan kenyamanan maksimal.

Agar bisa tidur dengan lebih nyaman, pastikan memilih kursi dekat jendela saat memesan tiket.

Kamu bisa bersandar ke jendela,

Selain itu dengan duduk dekat jendela, tidur kita tidak terganggu dengan penumpang lain yang hendak keluar dari kursinya.

Baca juga: Catat, Dokumen yang Harus Disiapkan Sebelum Naik Pesawat Periode Februari 2022

Tonton juga:

3. Kencangkan Sabuk Pengaman

Memasang sabuk pengaman bisa jadi solusi yang tepat.

Perlihatkan sabuk pengaman sudah terpasang dengan benar.

3 dari 4 halaman

Jika tanda sabuk pengaman menyala selama penerbangan, pramugari sering berjalan melewati lorong untuk memeriksa apakah orang telah mengikuti aturan.

Apabila traveler tertidur dan sabuk pengaman tidak terlihat, menjadi alasan bagi pramugari untuk membangunkan traveler.

Baca juga: Syarat Terbaru Naik Pesawat Garuda Indonesia, Lengkap dengan Waktu Karantina

4. Gunakan Pakaian yang Nyaman

Jika traveler berencana untuk tidur selama penerbangan, pastikan kenakan pakaian yang nyaman.

Hindari penggunaan celana jeans karena akan menekan bagian perut traveler.

Sebagai gantinya, kenakan pakaian longgar untuk mendapatkan kualitas tidur yang maksimal.

Baca juga: Penampakan Pesawat Sipil Hindari Ukraina, Tak Mau Ambil Risiko dari Aktivitas Militer yang Meningkat

5. Pertimbangkan Waktu Penerbangan

Jika traveler merencanakan penerbangan jarak jauh yang melintasi beberapa zona waktu, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.

Cobalah sesuaikan jadwal tidur beberapa hari sebelum penerbangan untuk mengakomodasi zona waktu tujuan dengan lebih baik.

Namun, ada beberapa hal yang dapat traveler lakukan yang tidak akan mengganggu kehidupan sehari-hari sebelum perjalanan.

4 dari 4 halaman

Pastikan saat memilih penerbangan, pertimbangkan waktu yang paling sesuai dengan jadwal tidur.

Ilustrasi penumpang wanita duduk di kursi dekat jendela pesawat.
Ilustrasi penumpang wanita duduk di kursi dekat jendela pesawat. (Pixabay/Free-Photos)

6. Membawa Bantal Tambahan

Jika ingin mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik, usahakan membawa dua bantal.

Satu bantal digunakan untuk menyangga leher, sementara bantal lainnya difungsikan untuk menyangga punggung bagian bawah.

Baca juga: Viral di TikTok Pramugari Ungkap Perlakuan Penumpang yang Menjengkelkan di Pesawat

7. Memakai Masker Mata

Masker mata juga dapat membantu mengurangi cahaya yang masuk ke dalam mata sehingga tidur menjadi lebih tenang.

8. Hindari Perasaan Cemas

Demi mendapatkan tidur nyenyak di pesawat, traveler disarankan untuk tidak memikirkan hal-hal yang menyebabkan kecemasan.

Pasalnya, bila merasa khawatir dan cemas, kamu akan sulit tidur nyenyak.

(TribunTravel.com/ Septi)

Simak selengkapnya terkait artikel tips traveling bisa klik di sini

Selanjutnya
Sumber: Tribun Travel
Tags:
pesawattips naik pesawatpenerbanganzona waktu Yeti Airlines Batik Air Dassault Rafale
BeritaTerkait
AA

Berita Terkini

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved