lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Melakukan penerbangan dengan rute yang cukup jauh tak ayal begitu melelahkan.
Cara yang kerap dilakukan penumpang untuk mengatasi rasa lelah dan kebosanan adalah dengan tidur sepanjang penerbangan.
Namun, tak semua penumpang bisa selalu tidur nyenyak di pesawat.
Nah, jika traveler akan melakukan perjalanan udara yang cukup jauh dan ingin mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik, berikut TribunTravel telah merangkum dari laman The Sun dan Travelandleisure.com, Minggu (27/02/2022), tips mudah yang bisa dicoba.
Baca juga: Pramugari Bagikan 5 Tips untuk Mendapat Upgrade Kelas Gratis di Pesawat
1. Hindari Makan Berat
Makan snack selama penerbangan memang menggiurkan ya, traveler.
Namun sebisa mungkin hindari terlalu banyak makanan berat.
“Cobalah untuk tidak makan berlebihan sebelum penerbangan dan pilih makanan yang ringan,” ujar Pakar kesehatan dari Amerisleep, April Mayer.
Hal ini dilakukan supaya traveler tidak merasa kembung dan bisa lebih mudah tidur.
Traveler juga bisa menghindari terjaga karena perut terlalu kenyang.
April Mayer menyarankan pula untuk mengonsumsi suplemen tablet yang mengandung magnesium.
“Ini merupakan suplemen alami yang akan membuat kamu lebih mudah beristirahat,” katanya.
Baca juga: Tiket Pesawat Murah AirAsia Rute Jakarta-Bali, Terbang Langsung Hanya Rp 599 Ribuan
2. Duduk Dekat Jendela
Meski tidak duduk di kelas bisnis, bukan berarti traveler tidak bisa mendapatkan kenyamanan maksimal.
Agar bisa tidur dengan lebih nyaman, pastikan memilih kursi dekat jendela saat memesan tiket.
Kamu bisa bersandar ke jendela,
Selain itu dengan duduk dekat jendela, tidur kita tidak terganggu dengan penumpang lain yang hendak keluar dari kursinya.
Baca juga: Catat, Dokumen yang Harus Disiapkan Sebelum Naik Pesawat Periode Februari 2022
Tonton juga:
3. Kencangkan Sabuk Pengaman
Memasang sabuk pengaman bisa jadi solusi yang tepat.
Perlihatkan sabuk pengaman sudah terpasang dengan benar.
Jika tanda sabuk pengaman menyala selama penerbangan, pramugari sering berjalan melewati lorong untuk memeriksa apakah orang telah mengikuti aturan.
Apabila traveler tertidur dan sabuk pengaman tidak terlihat, menjadi alasan bagi pramugari untuk membangunkan traveler.
Baca juga: Syarat Terbaru Naik Pesawat Garuda Indonesia, Lengkap dengan Waktu Karantina
4. Gunakan Pakaian yang Nyaman
Jika traveler berencana untuk tidur selama penerbangan, pastikan kenakan pakaian yang nyaman.
Hindari penggunaan celana jeans karena akan menekan bagian perut traveler.
Sebagai gantinya, kenakan pakaian longgar untuk mendapatkan kualitas tidur yang maksimal.
Baca juga: Penampakan Pesawat Sipil Hindari Ukraina, Tak Mau Ambil Risiko dari Aktivitas Militer yang Meningkat
5. Pertimbangkan Waktu Penerbangan
Jika traveler merencanakan penerbangan jarak jauh yang melintasi beberapa zona waktu, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.
Cobalah sesuaikan jadwal tidur beberapa hari sebelum penerbangan untuk mengakomodasi zona waktu tujuan dengan lebih baik.
Namun, ada beberapa hal yang dapat traveler lakukan yang tidak akan mengganggu kehidupan sehari-hari sebelum perjalanan.
Pastikan saat memilih penerbangan, pertimbangkan waktu yang paling sesuai dengan jadwal tidur.
6. Membawa Bantal Tambahan
Jika ingin mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik, usahakan membawa dua bantal.
Satu bantal digunakan untuk menyangga leher, sementara bantal lainnya difungsikan untuk menyangga punggung bagian bawah.
Baca juga: Viral di TikTok Pramugari Ungkap Perlakuan Penumpang yang Menjengkelkan di Pesawat
7. Memakai Masker Mata
Masker mata juga dapat membantu mengurangi cahaya yang masuk ke dalam mata sehingga tidur menjadi lebih tenang.
8. Hindari Perasaan Cemas
Demi mendapatkan tidur nyenyak di pesawat, traveler disarankan untuk tidak memikirkan hal-hal yang menyebabkan kecemasan.
Pasalnya, bila merasa khawatir dan cemas, kamu akan sulit tidur nyenyak.
(TribunTravel.com/ Septi)
Simak selengkapnya terkait artikel tips traveling bisa klik di sini
