Breaking News:

Ramadan 2021

5 Makanan yang Bikin Kenyang Lebih Lama, Cocok Disantap untuk Menu Sahur

Jika kamu bingung memilih menu sahur agar selalu kenyang dan tidak mudah lelah saat berpuasa tidak perlu khawatir.

Editor: Sinta Agustina
Instagram/@kacangboss
Ilustrasi kurma 

TRIBUNTRAVEL.COM -Saat berpuasa tentu kamu tidak boleh melewatkan sahur.

Hal ini untuk membantu memenuhi cairan dan energi dalam tubuh agar kuat berpuasa.

Jika kamu bingung memilih menu sahur agar selalu kenyang dan tidak mudah lelah saat berpuasa tidak perlu khawatir.

TribunTravel membagikan deretan menu sahur yang membuatmu merasa kenyang lebih lama.

1. Oatmeal

Ilustrasi mengonsumsi Oatmeal untuk menu sahur
Ilustrasi mengonsumsi Oatmeal untuk menu sahur (forksoverknives.com)

Oatmeal mengandung banyak karbohidrat yang bisa memberikan pasokan energi untuk tubuh.

Mengonsumsi oatmeal ketika sahur tentu bisa memperbanyak energi untuk beraktivitas selama Bulan Puasa.

Oatmeal juga mengandung serat yang bisa memberikan efek kenyang lebih lama.

Jika mencampurkan oatmeal dengan buah-buahan, susu, maupun kacang almond tentu tubuh akan semakin berenergi.

2. Telur

Kandungan protein dalam telur mampu memberikan efek kenyang pada tubuh.

Telur baik dikonsumsi sebagai makanan penutup ketika sahur.

Satu butir telur rebus yang dikonsumsi akan memberikan manfaat bagi kesehatan.

3. Alpukat

Ilustrasi mengonsumsi buah Alpukat untuk menu sahur
Ilustrasi mengonsumsi buah Alpukat untuk menu sahur (australianavocados.com.au)

Buah alpukat sangat cocok dikonsumsi ketika sahur, karena bisa mencegah lapar di siang hari.

Mengonsumsi alpukat saat sahur maka tubuh akan mendapatkan banyak serat dan lemak baik.

Kandungan tersebut bisa membantu tubuh semakin berenergi.

Kandungan dalam alpukat dinilai cukup lama dicerna oleh tubuh, sehingga akan memberikan efek kenyang lebih lama.

4. Ikan

Ilustrasi mengonsumsi daging ikan untuk menu sahur
Ilustrasi mengonsumsi daging ikan untuk menu sahur (nutritiouslife.com)

Ikan mengandung lemak baik yang sangat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol.

Halaman
12
Sumber: Tribun Travel
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved