Breaking News:

Ramadan 2021

8 Tips Puasa Agar Tubuh Tetap Sehat dan Bugar di Tengah Pandemi Covid-19

Terlebih saat ini, umat Muslim harus menjalankan ibadah puasa di tengah pandemi Covid-19.

unsplash.com
ILUSTRASI buah untuk buka puasa dan sahur. 

TRIBUNTRAVEL.COM - Puasa Ramadan 2021 dimulai pada hari ini, Selasa (13/4/2021).

Saat puasa, umat Muslim di Indonesia harus menahan haus dan lapar setidaknya selama 12 jam.

Terlebih saat ini, umat Muslim harus menjalankan ibadah puasa di tengah pandemi Covid-19.

Untuk itu, harus memilih asupan yang tepat agar puasa lancar dan tubuh tetap bugar.

Berikut TribunTravel merangkum dari Kompas.com, 8 tips puasa agar tubuh tetap sehat.

1. Kontrol porsi makan

Siapa saja harus disiplin dalam mengontrol makan.

Jangan lapar mata saat sahur ataupun saat berbuka puasa.

ILUSTRASI
ILUSTRASI (PEXELS.COM/JULIAN JATENBERG)

2. Perhatikan zat gizi lengkap

Setiap kali makan sahur dan berbuka, makanan yang disajikan harus mengandung zat gizi lengkap, yaitu:

  • Karbohidrat
  • Protein hewani
  • Protein nabati
  • Sayuran
  • Buah
Halaman
1234
Ikuti kami di
Editor: Sinta Agustina
Sumber: Kompas.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved