lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Bau mulut seringkali menjadi masalah bagi sebagian orang saat berpuasa di bulan Ramadan.
Ibadah puasa yang mewajibkan kita untuk tidak makan dan minum selama berjam-jam, membuat mulut mengalami kekeringan.
Hal itulah yang menyebabkan bau mulut saat kita tengah berpuasa.
Untuk menghindari bau mulut, ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan.
Baca juga: 7 Kuliner Unik Khas Nusantara yang Hanya Disajikan Saat Bulan Ramadan
Dirangkum TribunTravel dari berbagai sumber, berikut ini 7 tips mengatasi bau mulut saat menunaikan ibadah puasa.
1. Teh hijau
Teh hijau diketahui memiliki banyak manfaatnya, satu di antaranya adalah mengatasi bau mulut saat puasa.
Teh hijau memiliki zat polyphenol yang sangat berguna membersihkan bakteri di mulut dan saluran rongga pernafasan.
Kamu bisa mengonsumsi teh hijau tanpa gula saat sahur untuk mencegah bau mulut selama puasa.
2. Buah Pir
Buah Pir memang dikenal memiliki kandungan air yang mampu mencegah dehidrasi saat puasa.
Jika kamu ingin menghilangkan bau mulut selama puasa, menambahakan buah pir sebagai menu sahur adalah pilihan yang tepat.
Selain itu, pir juga bisa membuat mulut terasa segar lebih lama.
3. Konsumsi makanan berkabohidrat tinggi
Selain kekurangan cairan, kekurangan karbohidrat dalam tubuh juga bisa menjadi penyebab bau mulut.
Untuk itu, cobalah mengonsumsi makanan yang berkabohidrat tinggi saat sahur maupun berbuka puasa.
4. Membersihkan lidah
Setelah sahur dan buka jangan hanya menyikat gigi saja, tapi bersihkan juga lidahmu.
Lidah menyimpan bakteri yang menyebabkan bau mulut selama puasa.
membersihkan lidah secara teratur, bisa membantu menghilangkan bau mulut.
5. Hindari mengonsumsi keju
Mengonsumsi keju terbukti menjadi salah satu penyebab bau mulut.
Terlebih saat puasa, mengonsumsi keju justru menyebabkan napas yang bau.
Untuk itu, hindarilah mengonsumsi keju saat sahur maupun buka puasa.
6. Berkumur dengan minyak alami
Tak perlu repot, kamu bisa menghilangkan bau mulut selama puasa dengan minyak alami.
Kumurlah selama 5 hingga 10 menit dengan minyak kelapa, setelah itu lanjutkan dengan gosok gigi seperti biasa.
Cara ini akan lebih efektif jika kamu berkumur dalam keadaan perut yang kosong.
7. Berkumur menggunakan baking soda
Cara mudah menghilangkan bau mulut selanjutnya adalah berkumur dengan baking soda.
Caranya cukup sederhana, kamu hanya perlu membuat campuran baking soda dengan dua sendok makan lemon dan garam yang dilarutkan dalam air.
Campuran tersebut bisa membunuh bakteri di mulut yang menjadi penyebab bau mulut.
Baca juga: Jaga Berat Badan Selama Puasa di Tengah Pandemi Covid-19, Coba Lakukan 4 Hal Ini
Baca juga: Agar Tubuh Tetap Sehat dan Bugar, Ketahui 5 Tips Makan Sehat saat Buka Puasa
Baca juga: 4 Tips Menjalankan Puasa di Tengah Pandemi Covid-19, Coba Perhatikan Makanan yang Dikonsumsi
Baca juga: 5 Kreasi Olahan Buah Nangka untuk Takjil, Bikin Buka Puasa Jadi Lebih Istimewa
Baca juga: Malas Makan Sayur Saat Puasa? Coba Buat 5 Hidangan Enak dan Sehat Ini untuk Menu Berbuka
(TribunTravel.com/Mym)
