lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Menjaga pola makan yang sehat ketika melakukan perjalanan jauh memang tak mudah.
Entah itu perjalanan untuk urusan bisnis atau liburan, kebanyakan memang menyempatkan untuk berhenti di outlet makanan cepat saji setiap kali jam makan atau menikmati makanan ringan atau minuman yang kurang sehat.
Saat liburan kita cenderung untuk melakukan apapun yang kita mau, bahkan mengesampingkan risiko kesehatan.
Dilansir TribunTravel dari berbagai sumber, berikut tips agar tetap makan sehat saat liburan.
Baca juga: 5 Tips Membersihkan Tas Setelah Traveling di Tengah Pandemi, Jangan Lupa Pakai Desinfektan
1. Jangan lupa sarapan
Saat kamu sedang liburan, jangan lewatkan sarapan karena makan pagi adalah kunci dari kesehatan.
Sarapan sehat bisa kamu lakukan di mana-mana.
Bahkan cukup dengan makan sebuah pisang saja sudah lebih baik daripada menjelajah dengan perut kosong.
2. Makan teratur
Pastikan kamu tidak melewatkan sarapan, makan siang, dan makan malam.
Kamu dianjurkan untuk selalu sedia snack sehat seperti buah atau energi bar saat sedang liburan.
3. Bawa makanan sendiri
Membawa bekal sendiri saat liburan merupakan alternatif sempurna.
Kamu bisa menyediakan makanan kering padat nutrisi dan kaya protein, termasuk kacang-kacangan dan buah apel.
4. Perbanyak minum
Air putih adalah pilihan terbaik, namun kamu juga bisa mengonsumsi susu dan jus, tetapi hindari soda dan minuman beralkohol.
Menghindari minuman beralkohol juga penting untuk meminimalkan gangguan, seperti jetlag.
5. Sediakan lebih banyak air dan buah-buahan
Perbanyak persediaan air putih dan buah-buahan, atau cookies berserat.
Selain menahan godaan untuk berkunjung ke mini bar, hal ini juga diperlukan sebagai penahan rasa lapar ketika pertemuan bisnis atau kegiatan wisata.
6. Hindari gerai cepat saji
Meskipun gerai cepat saji bisa jadi pilihan nyaman ketika kamu berada di sebuah tempat baru, tetapi pilihan makanannya cenderung tinggi lemak dan kalori.
Di mana pun kamu memutuskan untuk makan, fokus pada makanan yang menggabungkan komponen sehat, seperti sayuran segar dan protein.
Baca juga: Agar Tubuh Tetap Sehat dan Bugar, Ketahui 5 Tips Makan Sehat saat Buka Puasa
Baca juga: Tips Melindungi Diri agar Tidak Tertular Covid-19 di Pesawat
Baca juga: Tips Dapatkan Foto Terbaik di Svargabumi Borobudur Magelang, Perhatikan Cahaya saat Memotret
Baca juga: 6 Tips Packing Praktis Buat Traveling, Susun Barang Sesuai Kebutuhan
Baca juga: Simak! Inilah 5 Tips Agar Tetap Fit Selama Travelling, Jangan Lupa Minum Vitamin
(TribunTravel.com/ Septi Nandiastuti)
