lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Saat libur panjang atau mengambil cuti liburan, tentu kita ini tubuh tetap fit dan terhindar dari sakit.
Jangan sampai momen liburan yang menyenangkan, berubah menjadi buruk karena harus terbaring di rumah.
Ada banyak hal yang bisa kamu lakukan untuk mencegah sakit saat liburan.
Nah, kali ini TribunTravel sudah merangkum dari berbagai sumber, cara menghindari sakit sebelum kamu berangkat travelling.
Baca juga: 5 Tips Membersihkan Tas Setelah Traveling di Tengah Pandemi, Jangan Lupa Pakai Desinfektan
1. Sering cuci tangan
Meski mencuci tangan merupakan hal yang biasa kita lakukan.
Namun sudahkah kamu mencuci tangan dengan benar?
Caranya mudah, kamu harus benar dan urut.
Basahi tangan, sabuni tangan di seluruh telapak dan balik tangan hingga bersih, gosok selama minimal 20 detik, bilas, lalu keringkan.
2. Minum air mineral
Ketika kamu bepergian ke tempat wisata, jangan lupa untuk selalu minum air mineral.
Karena minum air mineral dapat Meningkatkan kesehatan tulang dan otot.
Kalsium yang terkandung dalam air mineral bisa diserap tubuh sama baiknya dengan kalsium dalam susu, bahkan mungkin lebih baik.
3. Mengkonsumsi vitamin
Dengan rutin mengonsumsi vitamin dapat meningkatkan sistem imun tubuh.
Cuaca atau aktivitas yang dilakukan saat traveling bisa saja membuat kamu mudah terkena berbagai penyakit.
Terutama saat kondisi imun tubuh sedang melemah.
Rutin mengonsumsi vitamin dapat membuat daya tahan tubuh Anda tetap terjaga.
4. Berhati-hati memilih makanan dan minuman
Pastikan kamu mencari tahu kandungan serta kebersihan makanan atau minuman tersebut, lalu sesuaikan dengan kondisi tubuh.
Terlebih jika kamu mengalami alergi terhadap suatu jenis makanan atau minuman tertentu.
Selain itu, beberapa negara atau kota negara tujuan traveling bisa jadi memiliki kandungan air yang tidak aman untuk dikonsumsi, seperti air dari keran.
Air dari keran tersebut bisa saja terkontaminasi oleh bakteri, virus, maupun bibit penyakit lainnya.
5. Tidur yang cukup
Untuk mengatasi sakit saat travelling yakni tetap mematuhi aturan tidur yang baik.
Namun, beberapa situasi dan kondisi dapat membuat jadwal tidur kamu menjadi berantakan.
Misalnya, jadwal perjalanan yang padat, hotel atau tempat menginap yang kurang nyaman, perbedaan zona waktu, jet lag, atau tidak bisa tidur lantaran tubuh yang terlalu lelah.
Baca juga: Tips Tetap Aman Makan di Restoran saat Pandemi COVID-19, Hindari Makan dengan Santai
Baca juga: Tips Memilih Hotel untuk Staycation di Masa Pandemi, Perhatikan Protokol Kesehatan
Baca juga: Ingin Liburan Saat Pandemi? Berikut Tips Memilih Destinasi Agar Tetap Aman Berwisata
Baca juga: 5 Tips Memilih Sepatu Mendaki Gunung untuk Pemula, Termasuk Pilih Sepatu Sesuai Medan Pendakian
Baca juga: 14 Tips Bikin Kopi Nikmat ala Kafe di Rumah, Coba Tambahkan Rempah-rempah
(TribunTravel.com/ Septi Nandiastuti)
