lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Selain kurma, blewah menjadi buah yang paling banyak diminati selama bulan Ramadan.
Umumnya, masyarakat menyantap blewah dengan cara diserut dan dijadikan minuman segar.
Minuman segar berbahan dasar blewah ini sangat cocok untuk melepas dahaga ketika waktu buka puasa tiba.
Selain rasanya yang segar, ternyata mengonsumsi blewah juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Dirangkum TribunTravel dari berbagai sumber, berikut ini 7 manfaat mengonsumsi blewah bagi kesehatan.
Baca juga: 10 Kuliner Tradisional Khas Indonesia yang Sering Muncul saat Ramadan
1. Meningkatkan kesehatan ginjal
Kandungan Vitamin C dan air dalam blewah membantu mengelola kesehatan dan fungsi ginjal.
Buah ini dapat membantu dalam mengeluarkan racun dan batu ginjal.
Mengonsumsi blewah secara teratur juga bisa membantu mencegah timbulnya radang sendi.
2. Melancarkan Pencernaan
Blewah merupakan salah satu buah yang dapat mencegah dehidrasi tubuh karena kandungan airnya sangat melimpah.
Blewah cukup baik untuk pencernaan, karena bermanfaat untuk mendetoksifikasi tubuh, membuang racun, dan membantu usus mencerna makanan dengan baik.
Selain itu, buah blewah ini juga bisa membantu zat karbohidrat yang sulit dicerna, yang bisa memicu gejala Irritable Bowel Syndrome (IBS) dan gangguan pencernaan lainnya.
3. Mencegah kanker
Kandungan karotenoid yang tinggi dalam blewah sangat bermanfaat bagi tubuh.
Karotenoid bermanfaat dalam mencegah timbulnya kanker dan juga dalam menurunkan risiko kanker paru-paru.
Konsumsi buah ini secara teratur membantu dalam mencegah dan membunuh sel-sel kanker.
4. Menurunkan berat badan
Bagi kamu yang sedang ingin menurunkan berat badan, memasukkan blewah ke dalam menu dietmu cukup disarankan.
Blewah mengandung serat yang cukup tinggi sehingga mengonsumsi blewah dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
Hal itu juga menjadikan blewah sangat cocok dikonsumsi selama puasa di bulan Ramadan.
5. Penangkal insomnia
Bagi kamu yang sering merasa sulit tidur, cobalah untuk mengonsumsi blewah secara rutin.
Blewah memiliki sifat sedatif yang sangat berguna bagi penderita insomnia.
Kandungan ini sangat baik untuk membuatmu bisa tidur pulas usai mengonsumsi blewah.
6. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A yang cukup banyak pada blewah sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.
Buah ini mampu memenuhi 68 persen kebutuhan vitamin A harianmu.
Selain itu, vitamin A juga berguna untuk mencegah efek radikal bebas akibat polusi udara yang kamu terima saat beraktivitas di perkotaan.
7. Menurunkan kolesterol
Mengonsumsi blewah mampu menurunkan kolesterol dalam darah.
Hal ini disebabkan karena buah blewah mengandung vitamin C yang cukup tinggi, yakni sekitar 36,7 miligram atau setara dengan 61 persen kebutuhan vitamin C harian.
Jika rajin mengonsumsi buah blewah ini saat buka puasa, maka kesehatan kardiovaskuler akan lebih terjaga.
Selain itu, vitamin C ini juga bermanfaat untuk mencegah pembekuan darah dan dapat membuat dinding kapiler menjadi lebih kuat.
Baca juga: Selain Bikin Kenyang Lebih Lama, Ini Alasan Buah Naga Cocok Jadi Camilan Diet
Baca juga: Selain Kurma, 10 Buah Ini Juga Baik Dikonsumsi saat Sahur
Baca juga: 5 Racikan Jus Buah Enak dan Segar untuk Jaga Daya Tahan Tubuh Selama Puasa
Baca juga: 5 Olahan Jus Buah untuk Takjil Buka Puasa, Ada Jus Jambu hingga Jus Alpukat yang Menyegarkan
Baca juga: Kenapa Durian Dijuluki Si Raja Buah? Ini 4 Alasannya
(TribunTravel.com/Mym)
