lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Pisang adalah salah satu makanan alami termanis yang dikemas dengan banyak manfaat mengejutkan untuk kesehatan.
Bagi kebanyakan orang, pisang hanya dikenal sebagai sumber kalium yang bagus.
Tak banyak yang tahu bahwa pisang ternyata bisa membantu memerangi depresi, membuat kamu lebih pintar, menyembuhkan mabuk, meredakan morning sickness, melindungi dari kanker ginjal, diabetes, osteoporosis, dan kebutaan.
Selain itu, makan pisang bisa membantu menurunkan tekanan darah dan juga mengurangi risiko kanker dan asma.
Baca juga: Melindungi Mata dan 5 Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui
Melansir dari laman Pulse.ng, Senin (9/11/2020), berikut ini 7 manfaat pisang bagi kesehatan.
1. Kalium
Meski banyak orang yang mengetahui bahwa pisang sangat kaya akan kalium, namun masih belum bisa membedakan pentingnya potasium bagi tubuh manusia.
Kalium sebagai mineral membantu menjaga kadar cairan dalam tubuh dan mengatur pergerakan nutrisi dan produk limbah masuk dan keluar sel.
Ini juga membantu dalam kontraksi otot serta merespon sel-sel saraf.
Itu membuat jantung berdetak secara teratur dan dapat mengurangi efek natrium pada tekanan darah.
Penelitian juga menunjukkan bahwa kalium dapat mengurangi risiko batu ginjal.
2. Sumber energi
Atlet profesional akan memberi tahu bahwa dalam hal membuang energi, pisang adalah rajanya.
Dua buah pisang, sebelum latihan berat sudah cukup untuk mengemas energi dan menopang gula darah tubuh.
Kualitas menarik lain dari pisang adalah melindungi dari kram otot selama latihan dan juga kram kaki di malam hari.
3. Menyembuhkan dan melindungi dari maag
Konsumsi pisang secara teratur dapat membantu melindungi dari sakit maag, karena seiring waktu pisang mengentalkan pelindung lendir di lambung, yang mencegah kerusakan dari asam klorida.
Pisang juga diketahui mengandung protease inhibitor yang membantu menghilangkan bakteri lambung yang dapat menyebabkan sakit maag.
4. Mengobati mabuk
Pisang yang dicampur dengan es, beri dan santan atau susu sapi membuat minuman pemulihan mabuk yang sangat baik.
Karena solusi yang lebih baik adalah tidak minum terlalu banyak pada malam sebelumnya, disarankan memiliki beberapa pisang dan santan untuk membantu mengatasi gangguan pagi.
5. Memerangi depresi
Meski terdengar lucu, namun hal ini benar adanya.
Pisang membantu mengatasi depresi karena tingginya kadar triptofan, yang diubah menjadi serotonin.
Makan pisang juga meningkatkan mood dan membantu mengurangi gejala PMS, mengatur gula darah dan menghasilkan relaksasi penghilang stres.
6. Melawan kanker
Menurut penelitian hewan Jepang baru-baru ini, pisang yang telah matang sempurna (dengan bintik hitam) telah diamati menghasilkan senyawa yang disebut TNF-a.
TNF-a merupakan sitokin yang diyakini berpotensi meningkatkan jumlah sel darah putih.
Ini dapat membantu meningkatkan kekebalan kita dan memerangi perubahan sel kanker.
7. Meningkatkan pencernaan
Berapa banyak dari kita yang mengetahui pentingnya serat?
Serat dibutuhkan untuk membantu perjalanan makanan dengan lancar melalui saluran pencernaan dan juga meningkatkan pergerakan usus kita.
Nah, pisang adalah sumber serat makanan yang bagus, yang berarti membantu melancarkan proses pencernaan.
Baca juga: Jeruk Ternyata Punya Banyak Manfaat Kesehatan, Mulai Melawan Kanker hingga Kerusakan Kulit
Baca juga: 7 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Pepaya, Termasuk Menurunkan Kolesterol
Baca juga: 5 Manfaat Kesehatan Kacang Tanah, Sumber Protein Tinggi hingga Menyehatkan Jantung
Baca juga: 7 Manfaat Minum Air Kelapa, Punya Nutrisi Melimpah hingga Bantu Kesehatan Jantung
Baca juga: Selain Enak, 5 Makanan Ini Juga Membantu Menjaga Kesehatan Ginjal
(TribunTravel.com/Muhammad Yurokha M)
