lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Iris adalah bagian mata yang berwarna dan warna tersebut ditentunkan oleh pigmen melanin.
Warna mata dapat berubah seiring pertumbuhan anak karena konsentrasi melanin di mata berubah selama tahun-tahun pembentukan.
Melansir dari laman Pulse.ng, Rabu (23/9/2020), beberapa makanan ternyata dapat memengaruhi warna mata.
Meskipun perubahan tidak terlihat secara drastis, menyertakan makanan ini ke dalam pola makanmu akan segera membuat perubahan tersebut terlihat.
• 7 Makanan yang Bisa Membantu Tidur Lebih Cepat, Ada Madu hingga Pizza
Berikut ini 5 makanan yang bisa mengubah warna mata.
1. Uva Ursi Tea
Uva Ursi Tea merupakan minuman teh yang berfungsi untuk menenangkan.
Meminum teh ini secara rutin akan membuat mata menjadi rileks.
Alhasil, dapat memberi tampilan mata yang lebih cerah.
2. Madu Organik
Penggunaan madu organik secara terus menerus akan memberi warna mata yang lebih terang dari warna mata alami yang kamu miliki.
Madu adalah sumber dari semua asupan gula yang diperlukan.
Meminum madu organik juga berfungsi untuk kesehatan menyeluruh yang prima.
3. Bayam
Bayam mengandung zeaxanthin dan karotenoid lutein yang memberikan kemudaan pada mata.
Bayam juga memiliki kandungan zat besi yang tinggi serta Vitamin A yang membuat mata menjadi lebih cerah.
4. Seafood
Seafood dikenal kaya akan vitamin seperti Vitamin B, CA, D, E, dan K.
Tak hanya itu, seafood juga kaya akan mineral seperti kalsium, besi, magnesium dan fosfor.
Semua ini berkontribusi pada perubahan warna pada mata.
5. Minyak zaitun
Minyak zaitun memiliki komponen seperti asam linoleat, asam linolenat, dan asam oleat yang memberikan warna lembut dan indah pada warna mata.
Makanan untuk Menjaga Kesehatan Mata
Selain untuk mengubah warna mata, ada pula makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata.
Dikutip dari Kompas.com, berikut ini 5 jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk kesehatan mata.
1. Ikan
Ikan memiliki banyak minyak dalam tubuhnya, terutama pada bagian usus dan jaringan tubuh mereka.
Minyak ikan ini kaya akan sumber asam lemak omega-3 yang bermanfaat bagi mata, termasuk mengembalikkan kondisi mata kering, termasuk yang disebabkan karena menatap layar komputer terlalu lama.
Jenis-jenis ikan yang direkomendasikan, misalnya tuna, salmon, trout, kembung, sarden, teri dan haring.
2. Kacang-kacangan
Kacang juga kaya akan asam lemak omega-3, dan vitamin E yang dapat melindungi mata dari kerusakan akibat usia.
Kacang-kacangan yang baik untuk mata adalah kenari, brasil, mete, tanah dan lentil.
3. Daging Sapi
Daging sapi kaya akan seng yang bermanfaat untuk membantu menunda hilangnya penglihatan terkait usia dan degenerasi makula.
Daging seperti dada ayam dan pinggang babi juga mengandung seng, tetapi lebih rendah daripada daging sapi.
4. Wortel
Wortel berperan penting dalam penglihatatan.
Selain karena mengandung vitamin A, wortel juga mengandung beta-karoten yang memberi warna oranye pada wortel dan membantu tubuh kita menyerap vitamin A.
Dalam proteinnya juga terkandung komponen yang disebut rhodopsin.
Rhodopsin inilah yang membantu retina dalam menyerap cahaya.
5. Sayuran hijau berdaun
Sayuran hijau berdaun kaya akan lutein dan zeaxanthin yang juga merupakan sumber vitamin C yang baik pada mata.
Beberapa sayuran hijau yang dapat dikonsumsi adalah bayam, kale dan collard.
• Sejarah Beras jadi Makanan Pokok di Indonesia, Awalnya Dibawa Pedagang China dan India
• 5 Mitos Makanan yang Belum Terbukti, Termasuk Makan Daging Kalkun Bikin Cepat Ngantuk
• Berikan Makanan Berdasarkan Jumlah Sumbangan di Pernikahan, Pengantin Ini Tuai Banyak Kecaman
• Hongeo, Makanan Khas Korea Selatan yang Baunya Sangat Menyengat hingga Disebut Mirip Toilet Umum
• Makanan Teraneh yang Pernah Dibawa Penonton Indonesia ke Bioskop
(TribunTravel.com/Muhammad Yurokha M)
