lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Kopi adalah minuman disukai di seluruh dunia karena dipercaya bisa memberi semangat dan mengusir kantuk.
Minum kopi diklaim bisa membantu mencegah penyakit neurodegeneratif, misalnya Alzheimer dan Parkinson, mengurangi risiko sirosis hati, hingga asam urat.
Namun, konsumsi kopi berlebihan bisa menyebabkan naiknya asam lambung, kembung hingga masalah kesehatan lain.
Berbicara tentang nutrisi yang terkandung dalam kopi, 100 ml kopi mengandung 92 mg potasium, 0,7 mg niasin, 0,05 mg mangan, 8 mg magnesium, dan 0,01 mg riboflavin.
Dilansir Dailymail.com, asupan kafein harian tidak boleh lebih dari 400 mg (4 gelas) per hari.
Minum kafein secara berlebihan dapat menyebabkan overdosis kafein, dalam kasus terparah bisa menyebabkan kematian.
Nah, untuk mencegah kecanduan kafein, deretan minuman berikut ini bisa menjadi alternatif pengganti kopi.
Saat bulan puasa, traveler mungkin juga tidak bisa mengonsumsi kopi berlebihan terutama saat buka puasa dan perut kosong.
Selain manfaat baiknya bagi kesehatan, minuman berikut ini juga cocok untuk menu buka puasa.
Berikut TribunTravel merangkum deretan minuman pengganti kopi yang cocok buat menu buka puasa di rumah.
1. Kopi akar dandelion
Jika kamu menyukai rasa kopi unik dan mencari pilihan yang lebih sehat dengan kandungan sedikit kafein, ini adalah minuman terbaiknya.
Kopi akar dandelion mengandung nutrisi seperti vitamin A, B, C dan D, zat besi, kalsium, dan magnesium yang menjadikannya minuman yang lebih bergizi daripada kopi biasa.
Kalsium dan magnesium yang ada dalam kopi akar dandelion diperlukan dalam produksi energi.
TONTON JUGA
Matcha green tea adalah bentuk teh hijau pekat yang memberi manfaat antioksidan, klorofil, dan serat.
Ini membantu dalam mencegah penyakit jantung, baik untuk penderita diabetes tipe 2 dan juga membantu memerangi kanker.
Matcha juga memberi kafein yang cukup dan meningkatkan energi sehingga mencegah kantuk.
Kamu bisa minum matcha ini jika ingin mencari pengganti kopi.
3. Teh kunyit
Teh Kunyit adalah minuman yang dikonsumsi banyak orang karena kaya manfaat bagi kesehatan.
Minuman ini berwarna kuning keemasan dan memiliki rasa yang kuat.
Teh kunyit mengandung bahan aktif di dalamnya yang disebut curcumin yang punya manfaat kesehatan luar biasa.
Teh kunyit membantu meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi peradangan dan gejala radang sendi, mencegah kanker dan Alzheimer, dan lan-lain.
4. Kakao panas
Kakao panas adalah minuman penambah energi dan bagus untuk memulai aktivitas harian.
Kakao panas mengandung neurotransmitter yang disebut anandamide, yang membantu menjaga kesehatan mental dan memicu kebahagiaan.
Kakao juga merupakan sumber magnesium yang bagus yang membuat kita tetap aktif.
• 7 Rekomendasi Menu Buka dan Sahur Bagi yang Sedang Diet, Hindari Menu Bersantan hingga Soda
• Kaya Manfaat untuk Kesehatan, Coba Resep Kacang Hijau Goreng untuk Menu Buka Puasa
• Akibat Perubahan Iklim, 10 Jenis Makanan Ini Akan jadi Makanan Langka Pada Masa Depan
• 5 Kuliner Khas Belitung Ini Cocok jadi Menu Buka Puasa, Ada Tahu Bungkus Daun Simpor yang Lezat
TribunTravel.com/rizkytyas
