lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Mudik lebaran menjadi momen yang paling ditunggu banyak orang, mulai dari tua, muda hingga anak-anak.
Semuanya gembira dan antusias untuk mudik lebaran.
Bagi kamu yang tahun ini mudik lebaran bersama lansia wajib untuk memperhatikan beberapa hal mulai dari moda transporatasi hingga kondisi tubuh.
Berikut delapan tips mudik bersama lansia yang bisa kamu terapkan seperti yang dilansir TribunTravel dari beberapa sumber:
1. Pilih moda transportasi yang tepat
Jika kamu berencana mudik lebaran bersama lansia tahun ini, maka usahakan untuk memilih moda transportasi yang tepat.
Ada baiknya jika tidak menggunakan moda transportasi umum, karena membuat lansia kesulitan naik atau berebut masuk seperti bus umum.
Sebagai solusi, kamu bisa menggunakan moda transportasi yang memberikan kenyamanan seperti pesawat ataupun kereta.
Namun jika menggunakan kendaraan pribadi, pastikan lansia tersebut mampu melakukan perjalanan jauh.
Tonton juga:
• 7 Tips Terhindari Hipnotis Saat Mudik Lebaran
• 5 Rekomendasi Kuliner Khas Bandung untuk Sarapan Saat Mudik Lebaran
• Jelang Libur Lebaran, Ancol Taman Impian Hadirkan Wahana Baru
2. Banyak istirahat
Mudik lebaran bersama lansia tentu beda dengan ketika mudik seorang diri.
Mudik bersama lansia harus memperhatikan dengan baik waktu istirahat.
Istirahat selama perjalanan sangat dibutuhkan untuk menghemat tenaga dan membuat tubuh selalu kuat dari awal hingga akhir.
Jika kamu menggunakan kendaraan umum seperti kereta api atau pesawat terbang, lansia bisa langsung tidur di kursi.
Sementara itu, jika kamu menggunakan kendaraan pribadi cobalah untuk berhenti di rest area setiap 3 hingga 4 jam sekali.
Berhenti di rest area dilakukan untuk memberi kesempatan pada lansia untuk beristirahat dan melakukan peregangan.
Selain itu, istirahat juga bisa menghindari nyeri pada pinggang yang umum terjadi pada mereka yang sudah lanjut usia.
3. Perhatikan asupan makanan dan minuman
Selama mudik lebaran bersama lansia, kamu juga harus memperhatikan asupan makanan dan minumannya.
Yang perlu kamu ketahui, lansia rentan terkena dehidrasi.
Oleh karena itu, kamu harus menjaga asupan cairan selama perjalanan.
4. Lakukan cek kesehatan
Cek kesehatan wajib dilakukan saat mudik lebaran bersama lansia.
Jika kondisi tubuh sedang baik, perjalanan bisa dilakukan dengan baik.
Namun, jika kondisinya buruk, lebih baik menunda untuk mudik terlebih dahulu.
5. Jangan paksakan diri
Jika perjalanan mudik menggunakan kendaraan pribadi, maka kamu jangan memaksakan diri untuk cepat sampai.
Perjalanan harus dilakukan dengan santai.
Masalah kesehatan lansia adalah hal penting yang harus diperhatikan dari perjalanan mudik.
Apabila lansia sakit di tengah perjalanan, pasti akan kesulitan mencari rumah sakit untuk melakukan perawatan.
6. Bawa obat
Hal penting yang tidak boleh dilewatkan saat mudik bersama lansia adalah membawa obat-obat yang biasa dikonsumsi.
Teliti dan buatlah daftar obat beserta dosis dan waktu minumnya.
Hal ini dilakukan agar kamu tidak kelupaan membawa obat.
Dampak kesehatan akibat lupa membawa obat bisa berdampak serius, terutama jika obat yang dikonsumsi termasuk yang perlu diminum tepat waktu.
7. Jangan duduk terlalu lama
Duduk terlalu lama saat perjalanan mudik dapat meningkatkan risiko timbulnya gumpalan di dalam pembuluh darah balik.
Oleh karena itu, atur waktu secara berkala untuk menggerakan sendi pergelangan kaki dan berjalan setiap beberapa jam agar sirkulasi darah tetap lancar.
Jangan lupa dampingi lansia saat melakukan peregangan tubuh.
8. Melakukan pijatan
Tips mudik bersama lansia yang terakhir adalah melakukan pemijatan di bawah lutut, tepatnya di tepi luar tulang kering.
Selain itu, pijatan juga bisa dilakukan di atas mata kaki bagian dalam.
Pijatan ini dilakukan dengan posisi kaki disilangkan ke atas paha.
Jika kamu mengalami mual dan muntah, pijatan bisa dilakukan di garis tengah tubuh depan yang berada di pertengahan ujung bawah tulang dada dengan pusar.
Area tubuh lainnya adalah pijatan di area punggung tangan jika kamu mengalami sakit kepala.
• Stasiun Senen Prediksi Penumpang Mudik Lebaran Tahun Ini Meningkat 9 Persen
• 4 Kedai Mi Yamin Legendaris di Bandung, Ada yang Buka Sejak 1976
• Banyuwangi Punya 7 Tempat Wisata yang Cocok untuk Libur Lebaran
• Libur Lebaran, Pemkot Padang Pasang CCTV dan Lahan Parkir di Sejumlah Destinasi
(TribunTravel.com/ Ratna Widyawati)
