lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Aneka buah yang harus dikonsumsi saat sahur jika ingin kuat berpuasa seharian.
Aneka buah ini memberikan nutrisi dan vitamin yang baik untuk tubuh.
Selain itu, aneka buah ini juga mampu memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh.
Sehingga kamu akan kuat berpuasa dan tidak merasakan dehidrasi.
LIHAT JUGA:
Yuk simak deretan buah yang harusnya dikonsumsi saat sahur selama bulan Ramadan berikut ini.
1. Kurma
• Mudik Lebaran, PT KAI Siapkan Santapan Berbuka dan Sahur Gratis untuk Penumpang
Kurma sangat sering dijumpai saat bulan Ramadan untuk menu takjil buka puasa.
Kurma mampu memberikan efek kenyang lebih lama karena mengandung 66 kalori dan 16 gram gula.
Selain itu, dengan rutin mengonsumsi kurma secara teratur juga bisa membantu menurunkan berat badan.
Kamu akan terbiasa kuat berpuasa jika mengonsumsi kurma saat sahur, karena dalam kurma mengandung protein dan serta yang bisa dijadikan sumber energi.
2. Pir
• 7 Makanan Kaya Protein untuk Menu Sahur agar Kenyang Lebih Lama
Pir mengandung kaya glukosa yang memberikan energi bagi tubuh.
Dengan mengonsumsi pir saat sahur, kamu akan terhindar dari rasa lemas selama berpuasa.
Pir juga mengandung banyak air yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kandungan dalam pir tersebut bisa membantu untuk mengurangi risiko dehidrasi.
3. Pisang
• 5 Makanan yang Harus Dihindari saat Sahur Agar Tidak Sembelit Selama Berpuasa
Pisang merupakan buah lembut dan manis yang sering disajikan di meja makan saat buka puasa.
Namun jika kamu mengonsumsinya saat sahur, kamu bisa mengurangi risiko dehidrasi.
Hal ini dikarenakan dalam buah pisang mengandung banyak vitamin dan mineral.
Kandungan dalam pisang juga bekerja sebagai resistensi air, sehingga kamu akan terhindar dari risiko kembung saat berpuasa.
4. Apel
• 5 Minuman Pencegah Asam Lambung yang Cocok Diminum saat Sahur dan Buka Puasa
Apel mengandung banyak serat yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kandungan dalam apel juga bekerja sebagai pengontrol kadar gula darah yang berlebih.
Apel juga memiliki kandungan flavonoid, sehingga cocok dikonsumsi bagi penderita diabetes jika ingin kuat berpuasa.
5. Stroberi
• Bahaya Minum Air Putih Berlebihan saat Sahur dan Buka Puasa
Stroberi memiliki kandungan polifenol yang bekerja untuk menurunkan berat badan.
Mengonsumsi stroberi saat sahur bisa membakar lemak jahat secara perlahan.
Stroberi juga bisa memberikan efek relaks yang mengurangi risiko stress dan depresi.
Selain itu stroberi juga aman dikonsumsi secara langsung maupun dicampur dengan susu atau yoghurt.
• Diskon Tiket Pesawat hingga Rp 1,2 Juta untuk Semua Rute Internasional
• 5 Hotel di Lombok Utara Tawarkan Tarif Menginap Mulai Rp 90 Ribu Per Malam
• Potret Jasad Pendaki yang Dibiarkan Berada di Gunung Everest
• 5 Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Memperlambat Penuaan Dini
• Teh Kulit Pisang Dipercaya Bisa Cegah Kanker, Begini Cara Membuatnya
(TribunTravel.com/ Nurul Intaniar)
