lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Pernahkah kamu menyadari jika minuman yang dikonsumsi berbahaya?
Kandungan gula di dalamnya yang menjadikan minuman ini berbahaya.
Konsumsi beberapa minuman ini setiap hari bisa memperburuk kondisi kesehatan.
Konsumsi gula lebih dari 150 kalori per hari (37,5 gram atau 7,5 sendok teh) bagi pria dan 100 kalori per hari (25 gram atau 5 sendok teh) bagi wanita hanya bisa menimbulkan risiko gula darah tinggi, sindrom metabolik, obesitas, penyakit jantung, dan diabetes tipe II.
TONTON JUGA
Dan kenyataanya kandungan gula lebih dari takaran normal ini banyak terkandung di dalam minuman kemasan.
Dilansir TribunTravel.com dari laman 1hearth.id berikut 5 minuman berbahaya yang sering dikonsumsi.
1. Teh kemasan
• Ragam Minuman Olahan Blewah Menyegarkan untuk Buka Puasa
Teh tak cuma mampu melepaskan dahaga, tapi juga dapat merilekskan pikiran setelah berjam-jam berkutat pada pekerjaan.
Tapi ada baiknya membuat sendiri dibanding harus membeli dalam bentuk kemasan.
Tahukah kamu teh kemasan berukuran 250ml mengandung 21 gram gula.
Jika 1 sendok teh sama dengan 5 gram, itu berarti kamu telah mengonsumsi 4,2 sendok teh gula.
2. Minuman sari kacang kemasan
• 4 Dampak Negatif Bagi Tubuh sering Konsumsi Minuman Energi saat Buka Puasa
Ada beragam pilihan minuman yang berasal dari sari kacang-kacang yang dijual dalam bentuk kemasan.
Misalnya sari kacang kedelai, kacang hijau, dan almond.
Meski banyak yang mengatakan jika minuman ini dapat menyehatkan tubuh tapi sekali lagi minuman seperti jus berukuran 350 ml, mengandung 32 gram gula.
Ini berarti minuman itu mengandung 6,4 sendok teh gula.
Sementara itu minuman produk susu kedelai berukuran 250 ml mengandung sekitar 5-11 gram atau satu dan dua sendok teh gula.
3. Minuman ringan
• Starbucks Bagikan Promo Beli 1 Gratis 1 untuk Minuman Ukuran Tall
Bagi kamu yang suka mengonsumsi minuman ringan sebaiknya berhati-hati.
Minuman ringan berukuran 330 ml mengandung 6,6 sendok teh gula.
Tak cuma kadar gulanya yang tinggi, namun kandungan asamnya dapat menimbulkan plak bakteri yang menyebabkan gigi berlubang.
Jika kamu masih ingin mengonsumsi minuman ringan, ada baiknya tidak terlalu sering dan diimbangi dengan makanan sehat.
4. Jus kemasan
• 7 Jenis Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dihindari saat Buka Puasa
Meski sehat, tapi tahukah kamu jika sebagian penjual jus akan menambahkan sekitar tiga atau empat sendok teh gula dalam satu gelas minuman jus.
Jadi jika kamu ingin jus yang dikonsumsi tetap sehat, sebaiknya minta penjual tidak menambahkan gula.
Atau jika ingin lebih segar bisa membuat sendiri di rumah.
5. Minuman sachet
• 3 Minuman Pencegah Penyakit Kanker yang Bisa Dibuat di Rumah
Minuman ini cukup hampir semua usia karena harganya yang murah dan rasanya yang beragam.
Meski rasanya enak tapi kandungan gula di dalam minuman sachet cukup tinggi.
Setiap minuman sachet dengan ukuran delapan gram memiliki kandungan tujuh gram atau seperempat sendok teh gula.
• 7 Bandara Paling Berbahaya di Dunia
• Resep Praktis Kolak Durian Manis untuk Menu Takjil Buka Puasa
• 10 Tips Mudik Naik Motor yang Nyaman saat Berkendara di Malam Hari
• Pramugari Ungkap Pertanyaan yang Sebaiknya Tak Ditanyakan Penumpang Padanya
• Per 1 Juni, Harga Tiket Masuk Gunung Bromo dan Semeru Naik
TribunTravel/Ambar Purwaningrum
