lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Umat Muslim dunia melakukan ibadah puasa Ramadan hingga 1 Syawal 1440 H yang jatuh pada 4 atau 5 Juni 2019 mendatang.
Bagi umat Muslim puasa adalah cara untuk memperbaiki pikiran, jiwa dan juga kesehatan.
Bagi umat Islam bulan Ramadan adalah bulan yang suci dan sering digunakan sebagai bulan yang paling banyak untuk beribadah.
Untuk merasa kenyang selama jam-jam puasa dan tidak memiliki masalah medis setelah berbuka puasa, Dr. Fevzi Özgönül mengatakan seseorang dapat mengubah jam-jam puasa yang panjang ini untuk meningkatkan sistem pencernaan.
Tonton juga:
Berikut delapan cara untuk menjalani puasa sehat di bulan Ramadhan ini:
1. Jangan melewatkan sahur.
Agar tidak merasakan lapar lebih dari yang seharusnya, penting untuk menyerah tidur dan bangun untuk sahur.
2. Makanan untuk sahur juga penting untuk Ramadhan yang sehat.
Disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang Anda makan untuk sarapan serta daging tanpa lemak dan sup.
Özgönül juga memperingatkan orang untuk tidak makan buah apa pun di sahur.
3. Selama jam puasa, kamu tidak akan bisa minum air sehingga menggantinya dengan minum banyak air di sahur.
4. Setelah puasa berjam-jam, tubuh Anda akan membutuhkan banyak air.
Tapi Dr. Özgönül memperingatkan: "Lebih baik tidak minum terlalu banyak air saat berbuka puasa."
Jika kamu minum lebih dari dua gelas air, itu bisa mencegah makan makanan bergizi yang dibutuhkan tubuh.
5. Dr. Özgönül juga menyarankan berbuka puasa dengan sedikit zaitun, kurma atau kacang-kacangan.
Dia juga menyarankan untuk mengambil lima hingga 10 menit untuk mengistirahatkan perut Anda dan menyiapkannya untuk hidangan utama.
6. Sebelum memulai hidangan utama berbuka puasa, biasakan berjalan-jalan kecil di sekitar rumah.
7. Minuman dengan kafein menyebabkan dehidrasi jadi pastikan untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi teh, kopi, atau minuman bersoda.
8. Berkeliling setelah berbuka puasa, jadi berjalan-jalanlah atau kunjungi masjid untuk tarawih, doa Ramadhan.
• Promo Ramadan Wendys - Sajikan 4 Menu, Gerai Makanan Cepat Saji Ini Beri Diskon hingga 50%
• Sumba Hospitality Foundation Indonesia Dapat Hibah Rp 1,6 M dari Booking.com
• Berburu Takjil Khas Minang di Pasa Pabukoan Batusangkar, Ada Gulai Tambusu hingga Kolak Dalimo
• Fans Avengers Pasti Ingin Kunjungi New Asgard, Kampung Halaman Thor yang Dikelilingi Tebing
• 7 Masakan Pelengkap Ketupat dari Berbagai Daerah di Indonesia
• Habiskan Libur Lebaran di Jepang? Simak 5 Tempat Belanja Murah Berikut
(TribunTravel.com/Arif Setyabudi)
