Ramadan 2019

7 Tips Atasi Rasa Kantuk saat Puasa di Bulan Ramadan

Saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan, rasa kantuk sering kali muncul.

7 Tips Atasi Rasa Kantuk saat Puasa di Bulan Ramadan
healththoroughfare.com
Ilustrasi mengantuk selama puasa di Bulan Ramadan 

TRIBUNTRAVEL.COM - Saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan, rasa kantuk sering kali muncul.

Rasa kantuk ini sering kali muncul baik di pagi hari maupun siang hari, yang pada akhirnya menganggu aktivitas harian.

Jika biasanya untuk menghilangkan rasa kantuk orang akan mengonsumsi kopi, ataupun camilan agar tubuh terasa segar kembali.

Tetapi bagaimana jika rasa kantuk ini sering muncul saat sedang menjalankan ibadah puasa?

Berikut tujuh tips mengatasi rasa kantuk selama puasa di bulan Ramadan yang bisa kamu coba:

1. Lakukan olahraga pernapasan

Ilustrasi bernapas
Ilustrasi bernapas (Uplift Connect)

Melakukan olahraga pernapasan bisa kamu coba ketika rasa kantuk tiba-tiba datang menyergap.

Caranya, kamu bisa duduk atau berdiri tegak dan tempelkan salah satu telapak tangan di atas perut.

Kemudian, tarik napas dalam-dalam melalui hidung, tahan beberapa detik dan hembuskan udara yang dihisap tadi melalui mulut secara perlahan.

Tonton juga: 

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: Ratna Widyawati
Editor: Sinta Agustina
Sumber: Tribun Travel
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved