lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Beberapa orang mungkin terbiasa tidur dengan menggunakan bantal dibandingkan guling.
Padahal guling yang sering dijadikan teman tidur ini sebenarnya memiliki manfaat baik untuk kesehatan lho.
Dilansir TribunTravel dari beberapa sumber, berikut ini adalah manfaat tidur menggunakan guling:
1. Membantu mengatasi ngorok
Nah, manfaat pertama dari tidur dengan guling yaitu membantu mengatasi ngorok.
Menurut sebuah penelitian, posisi tidur terlentang bisa meningkatkan kemungkinan mengorok.
Dan untuk mengantisipasi hal ini, banyak ahli yang menyarankan untuk tidur dengan posisi menyamping.
Tonton juga:
Agar posisi tidur menyamping kamu bisa bertahan sepanjang malam, cobalah untuk tidur menggunakan guling.
Sebagian orang mengaku jika cara ini ampuh untuk mengatasi atau mengurangi kebiasaan ngorok.
• Sebentar Lagi Bulan Puasa, Simak 6 Destinasi Indonesia Wajib Dikunjungi Sebelum Ramadan
• 5 Trik Mengatasi Rasa Sakit Tanpa Obat, Coba Konsumsi Sepotong Cokelat Hitam
2. Mencegah sakit punggung
Guling juga memiliki manfaat lain yaitu membantu tulang belakang dalam keadaan lurus, ini bisa kamu dapatkan dengan cara menekuk lutut dan menyelipkan guling di antara kedua lutut saat tidur.
Selain itu, tidur menggunakan guling juga bisa meringankan tekanan pada tulang belakang dan tulang pinggul.
Tidur menggunakan guling juga bisa memperbaiki dan memperlancar sirkulasi darah ke kaki sehingga mencegah ketegangan otot, sakit lutut serta kaki pegal.
3. Meredakan ketegangan
Menggunakan guling yang diletakkan di bawah leher ternyata bisa meringankan ketegangan otot yang terakumulasi selama beraktivitas.
Guling juga bisa mengurangi ketegangan yang kamu alami selama masa kehamilan.
Jadi tidak mengherankan jika memeluk guling sangat dianjurkan bagi para perempuan yang sedang berada dalam masa kehamilan.
4. Meningkatkan kualitas tidur
Memeluk guling dapat meningkatkan kualitas tidur dengan membentuk posisi tubuh yang sesuai saat tidur.
Posisi tubuh saat memeluk guling juga bisa menghilangkan stres pada kaki bagian bawah.
Kamu yang sedang merasa kelelahan bisa menjadikan guling sebagai teman paling nyaman.
5. Meningkatkan sirkulasi darah
Menggunakan guling saat tidur dapat mengangkat bagian-bagian tertentu dari tubuh seperti kaki.
Hal ini akan membantu peredaran darah ke jantung kembali lancar sehingga jantung tidak perlu bekerja keras.
Alhasil, sirkulasi darah di tubuhmu juga makin lancar.
• Persiapan Ramadan 2019 - 7 Cara Merawat Hijab Agar Lebih Awet dan Tahan Lama
• 6 Kuliner Khas Sumedang yang Mengandung Nilai Filosofi Kehidupan, Apa Saja ya?
• Pesona Wisata Kampoeng Ciherang di Sumedang, Wisata Alam dengan Banyak Spot Foto
• 7 Tips Cegah Dehidrasi Saat Puasa Ramadan, Harus Perhatikan Obat yang Dikonsumsi
• 7 Tips Traveling Saat Puasa Ramadan, Termasuk Jangan Lewatkan Sahur hingga Beribadah
(TribunTravel.com/ Ratna Widyawati)
