lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Kopi adalah minuman yang sangat disukai di seluruh dunia karena dipercaya memberi semangat dan mengusir kantuk.
Meskipun minum kopi membantu mencegah penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson, mengurangi risiko sirosis hati, hingga asam urat, konsumsi berlebihan kopi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius dan bahkan memicu infertilitas.
Pada wanita, konsumsi kopi berlebih bisa menyebabkan serangan jantung, gangguan pencernaan, sakit kepala, dan masih banyak lagi.
Berbicara tentang nutrisi yang terkandung dalam kopi, 100 ml kopi mengandung 92 mg potasium, 0,7 mg niasin, 0,05 mg mangan, 8 mg magnesium, dan 0,01 mg riboflavin.
Dilansir Dailymail.com, asupan kafein setiap hari tidak boleh melebihi lebih dari 400 mg (4 gelas) per hari.
Minum kafein secara berlebihan dapat menyebabkan overdosis kafein yang dalam kasus terparah bisa menyebabkan kematian.
Nah, untuk mencegah kecanduan kafein dan bahayanya bagi kesehatan, deretan minuman berikut ini bisa menjadi alternatif pengganti kopi.
Selain bawa manfaat baik bagi kesehatan, juga cocok untuk menu buka puasa, lho.
1. Kopi akar dandelion
Jika kamu menyukai rasa kopi dan mencari pilihan yang lebih sehat yang mengandung lebih sedikit kafein, ini adalah minuman terbaiknya.
Kopi akar dandelion mengandung nutrisi seperti vitamin A, B, C dan D, zat besi, kalsium, dan magnesium yang menjadikannya minuman yang lebih bergizi daripada kopi biasa.
Kalsium dan magnesium yang ada dalam kopi akar dandelion diperlukan dalam produksi energi.
• Cegah Dehidrasi, Perhatikan 8 Waktu yang Tepat Minum Air Putih Saat Berbuka dan Sahur
• 6 Destinasi Wisata Pantai Pasir Putih di Indonesia yang Wajib Dikunjungi, Termasuk Pantai Lhok Mee
• Sempat Timbulkan Keributan hingga Dilarang, Aplikasi Tes Kepribadian di Facebook Akhirnya Dihapus
2. Matcha
Matcha green tea adalah bentuk teh hijau pekat yang memberi manfaat antioksidan, klorofil, dan serat.
Ini membantu dalam mencegah penyakit jantung, baik untuk penderita diabetes tipe 2 dan juga membantu memerangi kanker.
Matcha juga memberi kafein yang cukup dan meningkatkan energi sehingga mencegah kantuk.
Kamu bisa minum matcha ini jika ingin mencari pengganti kopi.
3. Teh kunyit
Ini adalah minuman lain yang dikonsumsi oleh banyak orang karena banyaknya manfaat kesehatan yang diberikan.
Minuman ini berwarna kuning emas dan memiliki rasa yang kuat.
Teh kunyit mengandung bahan aktif di dalamnya yang disebut curcumin dan memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa.
Teh kunyit membantu meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi peradangan dan gejala radang sendi, mencegah kanker dan Alzheimer, dll.
Orang yang menderita kerusakan hati dan batu empedu harus memasukkan minuman ini ke dalam daftar makanan mereka.
4. Kakao panas
Kakao panas adalah minuman penambah energi dan bagus untuk memulai aktivitas harian.
Kakao panas mengandung neurotransmitter yang disebut anandamide, yang membantu menjaga kesehatan mental dan memicu kebahagiaan.
Kakao juga merupakan sumber magnesium yang bagus yang membuat kita tetap aktif.
• 7 Rekomendasi Menu Buka dan Sahur Bagi yang Sedang Diet, Hindari Menu Bersantan hingga Soda
• Kaya Manfaat untuk Kesehatan, Coba Resep Kacang Hijau Goreng untuk Menu Buka Puasa
• Akibat Perubahan Iklim, 10 Jenis Makanan Ini Akan jadi Makanan Langka Pada Masa Depan
TribunTravel.com/rizkytyas
