lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Daftar minuman yang wajib kamu hindari saat mencari menu untuk berbuka puasa atau sahur, agar terhindar dari masalah atau sakit di lambung.
Saat menjalani ibadah puasa, kita perlu mempersiapkan mental, fisik, dan tentunya mencari informasi seputar menu-menu berbuka dan sahur yang sehat.
Menu minuman yang sering disajikan untuk berbuka sangat banyak macamnya, mulai dari minuman dingin, hangat.
Namun, tahukah kamu ada beberapa jenis minuman yang harus dihindari saat sedang menjalankan ibadah puasa, agar tidak mengalami masalah lambung saat berpuasa.
Beberapa jenis minuman ini akan memberikan efek yang merugikan bagi tubuh kamu.
Dikutip Tribun Travel dari berbagai sumber, simak ada enam minuman yang sebaiknya kamu hindari saat berbuka dan sahur.
1. Minuman Berkafein
Minuman yang mengandung kafein seperti kopi sebaiknya dihindari saat berbuka atau sahur.
Dikutip dari doktersehat.com, kafein dapat memicu rasa haus yang berlebihan.
Ada baiknya kamu tidak meminum kopi atau minuman yang mengandung kafein ketika sahur.
Tonton juga:
• 6 Rekomendasi Makanan untuk Sahur dan Berbuka, Berpuasa Bisa Lebih Sehat
• Rekomendasi Menu Berbuka Puasa - 5 Makanan Khas Korea yang Cocok untuk Berbuka Puasa
2. Teh
Mengutip dari Kompasiana, teh mengandung zat diuretika yang dikenal akan menambah pembentukan urin.
Dengan minum teh, maka kamu akan sering buang air kecil.
Zat diuretika ini juga bisa akan memudahkan melarutkan garam dan mineral atau zat elektrolit dalam tubuh.
Mengakibatkan tubuh kamu kehilangan banyak garam dan mineral, sehingga menyebabkan dehidrasi.
Teh tidak dianjurkan untuk diminum saat waktu makan sahur karena dapat membuat lebih cepat haus dan lelah karena dehidrasi.
3. Minuman Manis
Minuman manis tentunya mengandung banyak gula yang akan berakibat buruk bagi kesehatanmu.
Saat berbuka, biasanya minuman manis akan melengkapi daftar menu berbuka kamu setiap hari.
Meskipun begitu, kamu wajib mempunyai takaran sendiri agar tidak terlalu berlebihan mengonsumsi minuman manis.
Minum minuman yang manis saat sahur juga dapat menganggu produktifitasmu di siang hari.
Selain itu, minuman manis juga akan membuat kamu merasa lelah dan mengantuk saat menjalani ibadah puasa.
• Info Mudik 2019 - Mudik Gratis Jasa Raharja Sediakan 85 Rute Perjalanan, Simak Syarat Daftarnya
• 7 Rekomendasi Kuliner di Sepanjang Jalur Mudik Pantura, Coba Rujak Soto hingga Empal Gentong
4. Susu Berlemak Tinggi
Ketika berbuka, ada baiknya untuk tidak langsung mengonsumsi susu, apalagi dengan kandungan lemak yang tinggi.
Susu dengan lemak yang tinggi akan membuat asam lambungmu meningkat, sehingga akan menyebabkan perut mual dan kembung.
Jika ingin minum susu sebagai menu berbuka puasa, kamu bisa menyelinginya dengan makanan lain terlebih dahulu.
5. Soda
Dikutip dari Tribun Wow, ada baiknya jangan minum minuman bersoda saat berbuka puasa.
Meskipun segar, namun minuman bersoda ini hanya akan terasa segar ditenggorokan saja dan tidak baik bagi lambung.
Minuman bersoda mengandung gas karbondioksida yang bisa membuat perut menjadi kembung.
Setelah lebih dari 12 jam berpuasa, perutmu akan kosong.
Sebaiknya hindari minum soda agar asam lambung di perutmu tidak naik.
Minuman bersoda juga dapat membuatmu mudah dehidrasi.
6. Air Jeruk
Minuman selanjutnya yang tidak baik dikonsumsi saat berbuka atau sahur adalah air jeruk.
Buah citrus yang rasanya asam seperti lemon dan jeruk sebaiknya dihindari.
Rasa asam dari jeruk inilah yang akan membuat perutmu bermasalah setelah berbuka atau sahur.
(TribunTravel.com/ Ayumiftakhul)
