Breaking News:

Ramadan 2019

Selain Kurma, 3 Buah Ini Baik Dikonsumsi untuk Berbuka Puasa

Saat berpuasa tubuh mengalami beberapa perubahan dikarenakan konsumsi makanan yang berkurang.

Penulis: Ratna Widyawati
Editor: Sinta Agustina
huffingtonpost.com
Kurma 

TRIBUNTRAVEL.COM - Saat berpuasa tubuh mengalami beberapa perubahan dikarenakan konsumsi makanan yang berkurang.

Perubahan ini juga terjadi dalam hal kerja enzim yang biasanya dihasilkan oleh sistem pencernaan, di mana jumlahnya akan berkurang secara perlahan-lahan.

Nah, maka dari itu saaat berbuka puasa, makanan yang mudah dicerna tubuh menjadi pilihan menu berbuka yang sangat penting.

Jika biasanya, kurma menjadi makanan pembuka saat berbuka puasa, kamu juga bisa mencoba beberapa buah lain lho.

Dilansir TribunTravel dari beberapa sumber, berikut ini tiga buah yang baik dikonsumsi untuk berbuka puasa:

1. Semangka

Semangka.
Semangka. (wideopeneats.com)

Semangka termasuk buah yang memiliki banyak kandungan air ini bisa jadi alternatif untuk berbuka puasa lho.

Selain itu juga, semangka kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral.

Tonton juga: 

Semangka memiliki kandungan air dan elektrolit sebanyak 92 persen sehingga dapat membantu tubuh mendapatkan kembali cairan dan elektrolit yang hilang selama berpuasa.

Semangka juga termasuk jenis buah yang mudah dicerna.

6 Kue Bercita Rasa Kuliner Khas Nusantara, Ada Rasa Es Cendol hingga Soto

Yuk Kenalan dengan 7 Jenis Saus Pasta Italia yang Sekilas Tampak Mirip

Selain sebagai sumber air dan elektrolit, semangka juga dapat membantu mencegah beberapa penyakit.

Warna merah pada semangka menunjukkan bahwa semangka mengandung banyak likopen, suatu senyawa yang dapat berperan dalam mencegah penyakit jantung dan kanker prostat.

Kandungan kolin yang terdapat dalam semangka dapat membantu mencegah inflamasi yang dapat terjadi di dalam tubuh dengan cara menjaga struktur membran sel.

Dan jangan lupa kandungan antioksidan, vitamin A, serta vitamin C pada semangka yang dapat membantu regenerasi sel pada kulit dan menyehatkan rambut.

2. Apel

Apel
Apel (antherb.com)

Apel merupakan salah satu buah yang dikenal memiliki banyak manfaat.

Saat berbuka puasa, apel dapat membantu sistem pencernaan secara perlahan-lahan dan menyiapkan organ-organ tubuh untuk menerima makanan yang lebih kompleks.

Meski kandungan air pada apel tidak sebanyak semangka, tetapi apel memiliki kandungan serat yang cukup tinggi yang juga berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh selama puasa.

Saat berpuasa, kecenderungan untuk makan berlebih menjadi lebih tinggi, apalagi saat berbuka puasa.

Halaman
12
Sumber: Tribun Travel
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved