lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Hampir semua orang melupakan kebiasaan kecil nan menyehatkan pada pagi hari.
Padahal, hal itu sebenarnya baik bagi kesehatan, dan beberapa diantaranya sebenarnya punya manfaat yang cukup baik bagi kamu.
Oleh karena itu, bebera hal ini mungkin bisa kamu lakukan, untuk menjaga kesehatan fisik dan mental untuk memperpanjang usia kamu.
Menurut People's Network pada Kamis (18/4/2019) setidaknya ada 5 kebiasaan kecil yang bisa kamu lakukan untuk memperpanjang hidup kamu.
TONTON JUGA
Simak di bawah ini :
1. Bangun perlahan
Setelah bangun tidur, mereka yang menderita kardiovaskular, serebraovaskular atau orang lanjut usia biasanya akan kesulitan bangun tidur.
Karena ketika bangun tekanan darah akan berubah, jadi bangun terlalu cepat bisa manyebakan fluktuasi tekanan darah yang lebih parah.
Hal itu mudah memicu kecelakaan serebrovaskular, oleh karena itu, sebaiknya ketika bangun tidur kamu melakukannya secara perlahan.
2. Menggosok wajah
Ketika bangun kamu perlu memerhatikan wajah kamu, biasanya orang-orang akan menggucek kelopak mata dengan tangan.
Namun, untuk lebih baiknya kamu bisa melakukan hal itu secara menyeluruh ke seluruh wajah.
Yaitu menggosok wajah dengan kedua tangan sebelah lubang hidung, beberapa waktu. Kemudian naik ke dahi, ke samping dan ke pipi.
3. Menggerakan tubuh
Setelah bangun sebaiknya kamu berdiri di depan jendela atau balkon untuk merasakan udara pada pagi hari.
Kemudikan, lakkan gerakan kecil pada tubuh kamu denan menutup mata, kamu bisa melakukan ini selama 5 menit.
4. Menyisir rambut
Menyisir rambut ternyata juga menjadi bagi penting pada pagi hari, kamu bisa menyisir rambut setelah bangun tidur.
Menyisir dari sisi atas kepala dengan jari hingga puluhan kali, bisa meningkatkan suplai nutrisi darah dari akar rambut.
Mengurangi kerontongkan, rambut memutih, menyegarkan otak serta menurunkan tekanan darah.
5. Berolahraga kecil
Setelah bangun tidur, kamu bisa mulai berolahraga kecil-kecilan, seperti misal memutar pinggang.
Menurut pengobatan Tiongkok tradisional, percaya bahwa perkembangan pertumbuhan dan proses penuaan manusia semuanya dipengaruhi oleh lima organ dan fungsi ginhal.
Dalam posisi lurus orang tersebut, pinggang memainkan peran penting dalam konduksi gravitasi.
Memutar pinggang dapat merangsang titik akupuntur seperti gerbang kehidupan dan Shenshu, dan memiliki efek memperkuat ginjal dan memperkuat ginjal.
• Hungry Fish Tempat Sampah Unik di Pantai Segara Sanur, Dari Mana Asal Idenya?
• 4 Hukuman Mati Tersadis yang Pernah Dilakukan di Masa Lalu, Termasuk Diinjak Gajah sampai Meninggal
• Waspada! Varises Ternyata Bisa Menyebabkan Kematian Mendadak, Begini Penjelasannya
• Dapat Pelajaran Memasak dari Korea Selatan, Dea Annisa Ingin Bagi Ilmu di Channel Youtube-nya
• Layanan BlackBerry Messenger Bakal Dihentikan 31 Mei 2019, Seperti Apa Popularitasnya di Indonesia?
Artikel ini telah tayang di Intisari.grid.id dengan judul Lakukan 5 Kebiasaan Sederhana Ini di Pagi Hari, Bisa Memperpanjang Usia Anda
