lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Daftar makanan yang bila dikonsumsi bisa membuat organ paru-parumu menjadi lebih sehat.
Paru-paru adalah satu organ penting untuk manusia bertahan hidup.
Itulah sebabnya menjaga kesehatan paru-paru harus kita lakukan agar kita tidak mengalami gangguan paru-paru.
Untuk menjaga kesahatan paru-paru, selain berkonsultasi dengan dokter kamu juga perlu mengonsumsi makanan-makanan sehat sebagai santapan sehari-hari.
Dilansir oleh TribunTravel dari Halodoc, tujuh jenis makanan ini mampu membantu kesehatan paru-paru tetap terjaga dengan baik.
1. Salmon
Ikan salmon baik untuk menjaga kesehatan paru-paru. Ikan laut ini kaya akan kandungan asam omega 3.
Dengan mengonsumsi ikan salmon secara rutin dapat membantu kamu meredakan gejala asma seperti sesak napas, demam, dan sakit kepala.
Selain ikan salmon, makanan yang mengandung asam lemak omega 3 yang tingga adalah tuna, kacang-kacangan dan biji rami.
TONTON JUGA :
2. Alpukat
Diketahui bahwa buah alpukat mengandung asam folat yang cukup tinggi.
Asam folat mempunyai manfaat untuk melindungi paru-paru dari risiko kanker.
Tidak hanya berguna untuk menjaga kesehatan paru-paru, alpukat juga baik dikonsumsi oleh ibu hamil.
3. Wortel
Wortel juga menjadi makanan yang baik untuk menjaga kesehatan paru-parumu.
Hal ini dikarenakan wortel mengandung vitamin A, antioksidan, dan lycopene yang sangat baik untuk kesehatan paru-paru dan jantung.
• 5 Aturan untuk Turis di Berbagai Negara: Belanda Larang Gunakan Kantong Plastik saat Belanja
• Rekomendasi 5 Bakso Mercon Enak di Jakarta, Cocok untuk Para Penggemar Kuliner Pedas
• 4 Destinasi Pantai di Jember yang Wajib Dikunjungi, Tempatnya Asik Buat Berburu Sunset
4. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan diketahui mengandung banyak magnesium serta mineral yang berguna untuk menjaga kesehatan paru-paru menjadi lebih baik.
Tidak hanya magnesium dan mineral, kacang-kacangan juga kaya akan kandungan asam lemak esensial yang baik untuk sistem kardiovaskular.
5. Kacang Panjang dan Kacang Kenari
Kancang panjang dan kacang kenari juga terbukti mampu menyehatkan paru-paru kamu.
Hal ini karena kacang panjang mengandung magnesium dan zat anti-kanker, sedangkan kacang kenari memiliki kandungan protein, lemak, dan zat antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan organ pernapasan kamu.
• Melihat Keindahan Pantai Papuma di Jember, Pantai Cantik nan Memikat dengan Kisah Misterius
• Promo Pegipegi April 2019 - Diskon Tiket Pesawat, Kereta dan Hotel hingga Rp 1 Juta, Lihat Caranya
• Lagi Bad Mood Berat? Coba Konsumsi 5 Camilan Ini yang Dianggap Bisa Jadi Mood Boster
6. Kunyit
Selain menjadi bumbu dapur, kunyit juga mempunyai kandungan yang baik untuk kesehatan paru-paru kita.
Diketahui bahwa kunyit memiliki kandungan curcumin yang sangat ampuh memberantas pertumbuhan sel kanker dan tumor pada paru-paru.
7. Buah Delima, Jeruk, dan Anggur
Buah delima, jeruk dan anggur selain mengandung vitamin yang sangat baik untuk kesehatan paru-parumu.
Anggur mengandung zat falvanoid yang dapat membantu kamu membersihkan paru-paru.
Sedangkan buah delima yang kaya akan antioksidan dan buah jeruk yang kaya akan vitamin C dapat mengobati dan menyehatkan paru-paru kamu.
• 5 Zodiak yang Paling Susah Bilang I Love You, Gemini Mencari Kecocokan Sebelum Katakan Cinta
• Promo April 2019 - Yoshinoya Tawarkan Paket Murah Makan Bertiga Cuma Rp 99 Ribu, Mau?
• 5 Oleh-oleh Khas Banyuwangi yang Wajib di Bawa Pulang, Mulai dari Kopi hingga Kaos Banyuwangi
(TribunTravel.com/GigihPrayitno)
