Ikan Salmon dan 5 Jenis Makanan dan Minuman ini Dipercaya Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi di Tubuh

Daftar makanan dan minuman yang ampuh menjadi penurun kolestrol dalam tubuh.

Ikan Salmon dan 5 Jenis Makanan dan Minuman ini Dipercaya Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi di Tubuh
bbcgoodfood.com
Ilustrasi Daging Ikan Salmon 

TRIBUNTRAVEL.COM - Daftar makanan dan minuman yang ampuh menjadi penurun kolesterol dalam tubuh.

Kadar kolesterol yang rendah baik untuk tubuh seperti memproduksi sel sehat, sejumlah hormon dan vitamin D.

Namun kolesterol tinggi sangat berbahaya karena dapat menimbulkan banyak penyakit seperti jantung koroner, hipertensi hingga diabetes tipe 2.

Sebelum kamu mengonsumsi obat penurun kolesterol, ada beberapa makanan dan minuman yang bisa kamu konsumsi untuk menurunkan kolesterol.

Berikut 6 makanan dan minuman yang mempunyai kandungan bisa menurunkan kolesterol dalam tubuh.

1. Minyak Zaitun

Minyak zaitun
Minyak zaitun (healthline.com)

10 Manfaat Tak Terduga Konsumsi Biji Jeruk: Turunkan Kolesterol hingga Menjaga Tekanan Darah

Minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh dan vitamin E, kedua nutrisi ini bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.

Kamu bisa mengkonsumsi dua sendok minyak zaitun dan mencampurkannya pada salad atau makanan yang kamu konsumsi.

2. Oatmeal

Oatmeal
Oatmeal (forksoverknives.com)

5 Efek Buruk yang Terjadi Pada Penderita Obesitas, dari Sakit Kepala hingga Kolesterol Naik

Oatmeal mengandung serat larut yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Halaman
123
Ikuti kami di
Penulis: Gigih Prayitno
Editor: Ambar Purwaningrum
Sumber: Tribun Travel
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved