lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Bisanya untuk menjaga kesehatan tubuh banyak orang melakukan medical check up.
Hal ini dilakukan untuk mengetahui ada tidaknya penyakit dalam tubuh.
Namun sebelum pergi ke dokter dan harus mengeluarkan uang banyak, ada tips sederhana yang bisa kamu lakukan untuk mengecek kesehatanmu.
• 4 Efek Buruk yang Terjadi Akibat Konsumsi Mentimun yang Berlebihan, Bisa Ganggu Kesehatan Jantung
Melansir dari laman BrightSide, ada beberapa langkah sederhana yang bisa kamu coba untuk mengecek kesehatan secara gratis dan efektif.
Bahkan deretan langkah sederhana ini bisa kamu terapkan saat di rumah atau sedang dimanapun kamu berada.
LIHAT JUGA:
Simak deretan langkah sederhana mengecek kesehatan tubuh berikut ini.
1. Mengecek Penyakit Jantung dan Paru-paru
• 6 Fakta Mengejutkan Tentang Kesehatan, Menggigit Kuku Bisa Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Langkah mudah untuk mengecek kondisi kesehatan jantung dan paru-paru adalah menggunakan jari-jari tangan.
Cobalah buat jari-jari tanganmu membentuk huruf "J" terbalik dan menempelkan kuku jari telunjuk kanan kiri.
Kamu akan melihat adanya lubang kecil seperti cincin di antara kuku telunjukmu.
Jika kamu melihat lubang kecil tersebut itu tandanya peredarah darahmu sangat lancar dan sehat.
Namun apabila saat kuku telunjuk kamu tempelkan dan kamu tidak melihat adanya lubang kecil kamu perlu waspada.
Hal ini bisa menandakan jari-jarimu semakin tebal dan darah di dalamnya kekurangan oksigen.
Kekurangan oksigen ini bisa timbul akibat beberapa penyakit serius, seperti gangguan paru-paru hingga gangguan sistem pencernaan.
2. Mengecek Penyakit Stroke dan Demensia
• Sering Kerjakan Soal Matematika Berdampak Baik Bagi Kesehatan, Benarkah Bantu Atasi Kepikunan?
Cobalah untuk mengangkat satu kakimu hingga membentuk sudut 90 derajat.
Lalu bertahanlah untuk berdiri dengan satu kaki selama 20 menit atau lebih.
Jika kamu bisa bertahan berdiri dengan satu kaki tersebut, ada kemungkinan kamu mengalami risiko penyakit stroke dan demensia.
Namun jika kamu tidak bisa bertahan berdiri dengan satu kaki, ada kemungkinan kamu mengalami masalah pembuluh otak.
3. Mengecek Penyakit Anemia
• 6 Kebiasaan Sepele yang Merusak Kesehatan, Terlambat Makan hingga Terlalu Lama Duduk
Berdirilah di depan cermin dan tarik perlahan kelopak mata bawahmu.
Perhatikan warna dalam kelopak mata bawahmu, jika berwarna merah muda itu tandanya kamu sedang dalam kondisi sehat.
Namun apabila berwarna merah muda pucat atau kekuningan, ada kemungkinan kamu menderita anemia.
Gejala lain yang timbul adalah rasa mudah lelah, nafas terlalu berat, hingga sering pucat.
4. Mengecek Ketidakseimbangan Hormon
• Nasi Jamblang Ternyata Tak Boleh Dikonsumsi Setiap Hari, Dinas Kesehatan Cirebon Ungkap Alasannya
Cobalah lakukan pengecekan sederhana untuk mengetahui hormon tubuhmu sedang kondisi seimbang atau buruk.
Kamu harus mencobanya saat rambut dalam kondisi kering dan bersih.
Jumputlah rambutmu secara perlahan dengan menariknya kebawah.
Jika kamu mendapatkan 2 atau 3 helai rambut rontok itu tandanya kamu masih sehat.
Namun saat kamu menariknya dan banyak rambut rontok di tanganmu, maka ada kemungkinan hormonmu tidak stabil.
Hal ini dikarenakan adanya stress atau adanya masalah kesehatan yang serius.
5. Mengecek Penyakit Diabetes
• 10 Manfaat Tanaman Putri Malu Bagi Kesehatan, dari Mengobati Gigitan Ular hingga Diabetes
Untuk mengecek ada tidaknya penyakit diabetes kamu harus meminta bantuan seseorang.
Mintalah seseorang untuk mengambil pensil dan penghapus.
Kemudian sentuhkan ujung pensil yang runcing ke jari kakimu.
Lakukan juga dengan menyentuhkan penghapus ke jari kaki, dan lakukan secara bergantian dengan pensil.
Kamu harus bisa membedakan antara ujung pensil dan penghapus yang menyentuh kakimu.
Jika kamu bisa membedakan, berarti kamu sedang dalam kondisi sehat.
Tetapi jika kamu tidak bisa membedakan, ada kemungkinan ujung saraf pada kakimu tidak berfungsi dengan baik.
Hal ini dikarenakan adanya indikator penyakit diabetes yang ada dalam tubuhmu.
6. Mengecek Masalah Pendengaran
• 5 Manfaat Bernyanyi bagi Kesehatan, Bisa Menyehatkan Jantung hingga Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kamu harus berada di ruangan yang sunyi untuk melakukan pengecekan sederhana ini.
Buatlah kelima jari tanganmu menyatu dan posisinya seperti menelungkup.
Cobalah untuk mendekatkan tanganmu ke samping telinga dan gerakkan jari tanganmu.
Kamu harus mendengarkan suara yang ditimbulkan oleh jari tanganmu tersebut.
Kemudian jauhkan tanganmu secara perlahan dan tetap menggosokkan jari.
Terus dengarkan apakah masih ada suara yang bisa kamu dengar ataukah tidak.
Jika tanganmu sudah kamu jauhkan dan masih bisa mendengar suaranya berarti pendengaranmu masih sehat.
Lakukan hal ini pada kedua telingamu secara bergantian.
• Melihat Pesona Tukad Unda, Sungai Bertingkat yang Indah di Klungkung, Bali
• Suporter Sepak Bola di Polandia Menonton Pertandingan dari Dalam Kurungan Besi, Ini Tujuannya
• 10 Manfaat Tak Terduga Konsumsi Pisang yang Terlalu Matang hingga Berbintik, Termasuk Cegah Kanker
• Rekomendasi 4 Tiket Kereta Api Murah Rute Pasuruan-Lumajang, Tarif Tiket Mulai Rp 20 Ribuan
• Rekomendasi Hotel Murah di Bali, Tarif Mulai Rp 100 Ribuan Per Malam Dekat Pusat Oleh-oleh Krisna
(TribunTravel.com/ Nurul Intaniar)
