lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Banyak yang tidak tahu bahwa buah durian yang juga dikenal sebagai 'raja buah tropis' punya manfaat luar biasa untuk kesehatan.
Durian merupakan buah khas asli dari Asia Tenggara.
Durian dikemas dengan beragam manfaat kesehatan karena memiliki sejumlah nutrisi yang akan memberi tubuh vitamin dan mineral dalam jumlah yang memadai.
Tabel di bawah ini akan menjelaskan kandungan apa saja yang terdapat di dalam buah durian.
• 4 Manfaat Ikan Tongkol bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Berat Badan hingga Meredakan Depresi
Dirangkum dari laman Boldsky.com, Selasa (19/2/2019) berikut manfaat kesehatan yang bisa didapat jika kamu mengonsumsi buah durian:
1. Menjaga tekanan darah
Di antara senyawa bioaktif dalam buah durian ada senyawa yang mengandung belerang seperti ethanethiol, turunan disulfida, dan kandungan gula yang berkontribusi terhadap kesehatan jantung.
Tonton Juga
• Konsumsi Durian Setelah Minum Kopi Dapat Menyebabkan Kematian? Ini Fakta Sebenarnya
Buah durian membantu menjaga tingkat tekanan darah karena adanya senyawa ini.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa individu sehat yang mengonsumsi buah durian memiliki tingkat tekanan darah yang stabi.
2. Menstabilkan gula darah
Efek potensial durian pernah dipelajari pada model manusia dan tikus.
Aktivitas antidiabetik durian dikreditkan dengan adanya senyawa bioaktif dalam buah.
Dalam sebuah studi sederhana, buah durian telah terbukti meningkatkan homeostasis glukosa dengan mengubah sekresi insulin dan aksinya pada 10 pasien diabetes.
Mereka mengkonsumsi buah dan mengalami peningkatan kadar insulin yang signifikan.
• Rasanya Manis dan Legit, Mengenal 5 Jenis Durian Asli Indonesia, Warnanya Pun Tak Cuma Kuning
3. Meningkatkan energi
Karena buah durian tinggi karbohidrat, mengkonsumsinya akan membantu mengisi kembali tingkat energi yang hilang.
Jadi, makan buah durian akan memberimu tambahan energi dan mengurangi kelelahan dan keletihan
4. Membantu pencernaan
Buah ini merupakan sumber serat yang baik yang memainkan peran penting dalam kesehatan pencernaan.
Sel-sel usus besar menggunakan serat sebagai bahan bakar yang membantu menjaganya tetap sehat.
Serat juga menjaga saluran pencernaan dengan menambahkan kotoran ke dalam tinja dan menjaga buang air besar secara teratur.
• Tips Memilih Durian versi Pedagang, Pertama Cium Dulu Aromanya
5. Mengurangi rasa sakit
Ekstrak cangkang durian diketahui mengandung obat penghilang rasa sakit dan antibiotik.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Southern Medical University, ekstrak cangkang durian dapat membantu meredakan batuk karena sifat penghilang rasa sakit dan antibiotik
6. Meningkatkan pertumbuhan sel darah merah
Buah durian merupakan sumber asam folat dan zat besi yang baik.
Mineral-mineral ini membantu produksi hemoglobin.
Asam folat diperlukan untuk pembentukan dan pertumbuhan sel darah merah, dan zat besi diperlukan untuk produksi hemoglobin, protein yang bertanggung jawab untuk membawa oksigen ke sel dan organ lain.
• Dilarang Bawa Masuk Durian ke Kereta, Wanita di China Ini Memakan Semua Durian yang Ia Bawa
7. Membuat tidur lebih nyenyak dan menurunkan depresi
Menurut World Journal Of Pharmaceutical Research, buah durian mengandung tryptophan, asam amino.
Ini adalah senyawa yang membuat orang mudah tidur secara alami yang memetabolisasikan hormon melatonin dan serotonin.
Melatonin terlibat dalam siklus tidur-bangun dan serotonin terlibat dalam mempromosikan tidur, suasana hati dan kognisi sehingga menurunkan risiko depresi dan stres.
8. Membentuk tulang yang sehat
Karena buah durian merupakan sumber kalsium dan fosfor yang baik, buah ini bekerja secara kolaboratif untuk membentuk tulang.
Menurut American Bone Health, 85 persen fosfor tubuh hadir dalam tulang sebagai kalsium fosfat.
• Mitos Atau Fakta, Wanita Hamil Dilarang Makan Durian Karena Bisa Sebabkan Keguguran?
9. Mengobati infertilitas pada PCOS
Polycystic ovarian syndrome (PCOS) adalah kondisi hormonal yang mengganggu sistem reproduksi sehingga menyebabkan infertilitas.
Ketidakseimbangan hormon seks wanita mencegah perkembangan dan pelepasan sel telur yang matang.
Hal ini bisa mempengaruhi ovulasi dan kehamilan.
Sebuah penelitian telah menunjukkan potensi durian dalam mengobati infertilitas pada PCOS, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk membuktikan kemampuannya.
• Indonesia akan Alami Fenomena Supermoon, BMKG Beri Peringatan Waspada Pasang Maksimum Air Laut
• Si Kuncung, Bus Wisata Ketiga di Semarang yang Resmi Dioperasikan, Intip Keunikannya
• Intip Keindahan Laguna Hutt - Pink Lake yang Cantik di Australia, Warna Airnya Dapat Berubah
• Super Snow Moon Akan Hiasi Langit Indonesia Malam Ini, Simak Waktu Terbaik Menyaksikannya
• Melihat Meko, Pasir Timbul di Tengah Laut Flores Timur yang Banyak Orang Tidak Tahu
TribunTravel.com/rizkytyas
