lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Masalah yang sering dialami traveler saat perjalanan adalah kesulitan tidur.
Kesulitan tidur ini biasanya dialami oleh traveler yang sedang melakukan penerbangan.
Banyak orang sulit tidur di penerbangan karena berbagai hal.
Lihat juga video travel berikut ini:
Nah, berikut tips dan cara agar traveler bisa tidur di penerbangan.
1. Bersandar
Badan bersandar ke kursi di depan atau di meja makan bisa berakhir dengan buruk.
Menurut Alan Hedge, seorang profesor ergonomi di Cornell University mengatakan ini adalah posisi terburuk untuk punggung bawah.
Gunakan bantal perjalanan untuk tidur sambil beristirahat atau gunakan kursi dekat jendela untuk tidur di sisi pesawat.
2. Gunakan bantal perjalanan dengan benar
Bantal bisa digunakan untuk menopang dagu atau di leher.
Kalau tidak ada bantal bersandar pada lengan juga bisa mengurangi tekanan pada tulang belakang.
3. Kaki lurus dan menekuk lutut
Jangan tertidur dengan kaki bersilang karena bisa berbahaya untuk punggung tapi juga meningkatkan pembekuan darah.
Usahakan kaki tetap lurus dan menekuk lutut sebagai gantinya.
4. Gunakan alat bantu tidur
Aksesori perjalanan lain yang direkomendasikan adalah pijakan kaki karet.
Pijakan kaki bisa digunakan mulai dari anak kecil hingga orang tua saat traveling.
Namun, setiap maskapai mempunyai peraturan berbeda-beda.
(TribunTravel.com/Arif Setyabudi)
