lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Perjalanan jauh memang menyenangkan, tapi buat sebagian orang bisa jadi tantangan tanpa tahu tips anti mabuk perjalanan yang tepat.
Ada rahasia sederhana supaya kamu tetap nyaman meski harus naik mobil, kapal, dan pesawat dalam waktu lama.
Dengan persiapan yang benar, kamu bisa menikmati setiap momen perjalanan tanpa gangguan rasa mual atau pusing.
Tips ini cocok banget buat kamu yang sering bepergian dan ingin tetap segar selama di perjalanan.
Baca juga: Sering Naik Pesawat, Kenapa Pramugari Tidak Pernah Mabuk Perjalanan?
Beberapa hal kecil ini bisa jadi penyelamat saat bepergian.
Tapi yang paling penting, usahakan untuk tidak makan berlebihan sebelum berangkat agar perut tetap stabil.
Simak yuk tips anti mabuk perjalanan berikut!
Baca juga: 7 Tips Mengatasi Mabuk Perjalanan Tanpa Obat Selama Mudik Lebaran 2022, Coba Putar Musik Kesukaan
Sebelum Berangkat
1. Pilih posisi duduk yang tepat
Posisi yang paling sedikit guncangan selama perjalanan:
● Di depan jika naik mobil/bus.
● Dekat sayap jika naik pesawat.
● Tengah kapal jika naik kapal.
2. Hindari perut kosong atau terlalu kenyang
● Makan sedikit tapi bergizi sebelum berangkat, seperti roti, pisang, atau biskuit.
3. Hindari makanan berlemak atau pedas sebelum perjalanan, karena bisa memicu mual
4. Tidur cukup
● Kurang tidur bisa membuat tubuh lebih mudah mabuk.
5. Minum obat anti mabuk
● Sebelum berangkat, kamu bisa mengonsumsi obat anti mabuk misalnya dimenhidrinat atau betahistine sekitar 30 menit sebelum berangkat, bila kamu sering mabuk.
Baca juga: 5 Minuman Ampuh untuk Meredakan Pusing dan Mabuk Perjalanan
Selama Perjalanan
1. Arahkan pandangan ke depan, jangan sering menunduk atau melihat layar HP terlalu lama
● Fokus pada benda yang diam, misalnya jalan di depan.
2. Buka sedikit jendela agar sirkulasi udara segar (kalau naik mobil pribadi)
3. Bernapas perlahan dan dalam
● Ini membantu menenangkan sistem keseimbangan tubuh.
4. Gunakan aromaterapi ringan, seperti minyak kayu putih, jahe, atau peppermint
5. Hindari membaca atau main HP, perbedaan antara gerakan tubuh dan apa yang kamu lihat bisa memicu mual
6. Istirahat sejenak jika memungkinkan. Turun, jalan kaki, atau hirup udara segar
Baca juga: Sering Mual Akibat Mabuk Perjalanan? Coba Konsumsi 9 Minuman Ini
Tips Tambahan
- Minum air jahe hangat atau kunyah permen jahe sebelum atau selama perjalanan untuk menenangkan perut.
- Atur pernapasan agar tubuh tidak tegang atau gugup selama di perjalanan.
- Bawa aromaterapi dan obat-obatan pribadi yang bisa membantu menenangkan tubuh.
- Gunakan pakaian longgar dan nyaman, karena pakaian ketat bisa membuat kamu cepat mual.
- Jangan membaca dalam perjalanan panjang, gantikan dengan mendengarkan musik santai atau podcast.
- Usahakan duduk di posisi stabil dan tenang, hindari duduk di bagian belakang kendaraan yang lebih mudah berguncang.
- Bawa tisu basah atau minyak angin, supaya kamu bisa langsung mengatasi rasa mual saat mulai terasa.
Tonton juga:
Minuman untuk Mengatasi Mabuk Perjalanan
Traveler, tahukah kamu bahwa ada beberapa minuman yang cocok untuk mengatasi mabuk perjalanan.
Beberapa di antaranya adalah minuman herbal.
Berikut rekomendasinya:
1. Wedang Jahe
Wedang jahe berkhasiat untuk meredakan mual karena minuman ini akan membuat perut menjadi hangat.
Aroma jahe juga akan membuat rileks peminumnya.
Setelah minum wedang jahe, sebaiknya kamu beristirahat agar tubuhmu akan kembali bugar.
Selain diminum, jahe bisa dikonsumsi dalam bentuk permen ataupun manisan.
2. Teh Kayu Manis
Aroma wangi dari kayu manis akan membuat dirimu lebih tenang serta mengusir rasa pusing dan mual secara cepat.
Kamu bisa mencampurkan kayu manis ke dalam teh sebelum melakukan perjalanan.
3. Cuka Apel
Rasa mual yang kamu derita itu karena kamu mengalami kelelahan di perjalanan.
Stamina dalam tubuh otomatis menurun, dengan kamu meminum air cuka apel yang dilarutkan dalam segelas air putih.
Rasa mual akan sedikit berkurang dan kondisi perut akan kembali normal.
4. Air Kelapa Muda
Air kelapa muda memang berkhasiat untuk meredakan mual dengan membunuh racun dalam tubuh serta meningkatkan imun dalam tubuh.
Jadi, hal tersebut akan meringankan perjalanan panjangmu tanpa harus merasakan mual.
5. Jus Jeruk
Jeruk merupakan salah satu jenis buah citrus yang dapat meredakan rasa mual dan keinginan untuk muntah saat mabuk perjalanan.
Aroma jeruk yang segar juga bisa menenangkan perut kamu yang tidak karuan.
6. Jus Lemon
Sama seperti jus jeruk, jus lemon juga bisa menghilangkan rasa mual.
Selain itu jus lemon juga mampu mengembalikan energi kamu yang terkuras setelah muntah-muntah.
Kamu bisa mengonsumsi dalam bentuk jus, atau dicampur antara teh dan perasaan jeruk lemon.
7. Air putih
Kondisi tubuh yang dehidrasi bisa memperburuk tubuh saat terasa mual atau mabuk perjalanan.
Solusinya yakni kamu perlu minum sedikit demi sedikit air putih agar tubuh menjadi segar dan menghilangkan rasa mual.
8. Teh peppermint
Teh yang ditambahkan dengan peppermint juga bisa menjadi alternatif minuman yang dikonsumsi ketika mual.
Peppermint memiliki aroma yang segar dan mampu menenangkan serta membuat otot-otot lambung jadi lebih rileks.
Sehingga rasa mual akan hilang.
9. Air beras
Selain bermanfaat bagi kecantikan wajah, air beras ternyata juga berkhasiat untuk membantu menghindari rasa mual.
Ini dikarenakan air beras mampu meredakan asam lambung yang berlebihan.
Nah, itulah beberapa minuman berkhasiat yang bisa membantu kamu mengatasi mabuk di perjalanan.
(TribunTravel/nurulintaniar/ratnawidyawati) (TribunPontianak.co.id)
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.