lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Banyak orang pengen tahu cara cepat turunkan berat badan.
Ada banyak juga cara turunkan berat badan.
Namun, hanya ada tiga cara cepat turunkan berat badan yang efektif.
• 5 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Perlu Berolahraga, di Antaranya Bergaul dengan Teman yang Kurus
Cara cepat turunkan berat badan ini tak perlu obat-obatan melainkan hanya perlu niat dan praktik.
Untuk turunkan berat badan dengan cepat tiga cara cepat turunkan berat badan ini bisa kamu coba.
1. Kurangi konsumsi gula dan karbohidrat.
• 5 Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Menurut Menurut Para Ilmuwan
Bagian paling penting dalam cara turunkan berat badan adalah mengurangi gula dan karbohidrat.
Ketika kamu membiasakan mengurangi karbohidrat dan gula akan menurunkan nafsu makan.
Itu akan membuat konsumsi berkurang sehingga akan lebih sedikit kalori.
2. Makan protein, lemak dan sayuran
• Ingin Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Tanpa Olahraga? Coba Konsumsi Ramuan Rahasia Ini
Setiap makanan yang dimakan harus mencakup sumber protein, sumber lemak dan sayuran rendah karbohidrat.
Sumber protein yang bisa dipilih adalah Daging sapi, ayam, salmon, udang, dan kuning telur.
Sayuran rendah karbohidrat adalah brokoli, kol bunga, bayam, tomat, kubis, dan lain sebagainya.
Sumber lemak yang baik adalah minyak zaitun, minyak kelapa, minyak alpukat dan mentega.
3. Angkat berat 3 kali per minggu
• Jangan Salah Paham, 7 Mitos Penurunan Berat Badan Ini Tidak Sepenuhnya Benar
Kamu tidak perlu berolahraga untuk menurunkan berat badan.
Pilihan terbaik adalah pergi ke gym 3–4 kali seminggu.
Lakukan pemanasan dan angkat beban.
Dengan mengangkat beban, kamu akan membakar banyak kalori dan mencegah metabolisme melambat.
Jika angkat beban bukan pilihan bagimu.
Kamu bisa melakukan latihan kardio seperti berjalan, jogging, berlari, bersepeda ataupun berenang.
• Melihat Starfield Library, Perpustakaan dengan Desain Estetis di Pusat Kota Gangnam Korea Selatan
• 7 Tempat Wisata Terbaik di Seoul yang Wajib Dikunjungi Pecinta Teknologi
• Indonesia Masih Gunakan 4G, China Sudah Mulai Kembangkan Jaringan 6G
• Google Maps Terbaru Kini Ada Aplikasi Chatting, Begini Cara Menggunakannya
(TribunTravel.com/Arif Setyabudi)
