lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Sering tidak punya waktu makan karena jadwal sibuk?
Setelah melewatkan jam makan, apakah kepalamu merasa pusing?
Jika jawabannya adalah ya, maka kamu harus tahu alasan mengapa kepala jadi pusing saat perut lapar.
Ternyata, saat kita merasa lapar, bukan hanya perut yang mengeluh, tetapi juga kepala.
Kepala akan memberi isyarat kepada kita saat tiba waktunya untuk makan.
• Sering Merasa Lapar Padahal Sudah Kenyang? Berikut 6 Tips Mengatasi Hasrat Makan yang Tinggi
Pusing saat lapar adalah tanda kebiasaan makan yang tidak baik dan merupakan respon tubuh terhadap rasa lapar.
Dilansir TribunTravel dari laman Boldsky, ada banyak faktor yang menyebabkan kita menjadi pusing, di antaranya kepala tegang, migrain, sinus, demam, hingga kurang tidur.
Pusing saat lapar adalah jenis sakit kepala yang terjadi bukan karenan tubuh kekurangan makanan, tetapi terlambat makan.
• 7 Mitos Salah Tentang Diet yang Masih Dipercaya, Tidak Sarapan sampai Menahan Lapar
Penyebab Sakit Kepala Akibat Kelaparan :
1. Makan tidak teratur
Ketika kita tidak makan dengan cukup dan pola tidak teratur, kadar glukosa turun sangat rendah.
Akibatnya, terjadi penumpukan ketegangan otot dan pelebaran rebound pembuluh darah.
Jika kamu lapar atau tidak makan selama berjam-jam, tubuh akan mencoba menemukan nutrisi yang cukup.
Jika kamu seorang peminum kopi dan tiba-tiba mengurangi kopi, sakit kepala karena kelaparan juga bisa terjadi.
2. Gula darah rendah
Penyebab lain sakit kepala karena lapar adalah gula darah rendah dan ketegangan otot.
Rasa lapar yang menyebabkan otot menegang memicu sakit kepala.
Tidur larut malam, melewatkan makan atau menunda makan dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah.
Ketika ini terjadi, tubuh akan melepaskan hormon untuk melawan kadar glukosa yang rendah, yang dapat memicu sakit kepala.
3. Asupan karbohidrat terlalu tinggi
Jika kamu mengonsumsi makanan yang tinggi gula dan pati, bisa juga menjadi penyebab sakit kepala saat merasa lapar.
Karena kadar glukosa tubuh naik sangat tinggi, ada penurunan cepat glukosa yang menyebabkan sakit kepala.
Kamu dapat menghindari jenis sakit kepala ini dengan memantau asupan makanan dengan tidak mengonsumsi sejumlah besar karbohidrat sekaligus.
Cara mengatasi pusing saat lapar:
• Selain Gosok Gigi, Ada 5 Cara Mudah Hilangkan Bau Mulut dalam Waktu 5 Menit
Mengonsumsi protein secara efisien bisa mengatasi pusing yang disebabkan rasa lapar, termasuk mengurangi stres dan kecemasan.
Cara Mengidentifikasi Sakit Kepala Kelaparan:
Gejala sakit kepala akibat rasa lapar adalah rasa sakit atau tekanan di kedua sisi kepala.
Rasa sakit berasal dari bagian belakang kepala, rasanya seperti mencengkeram dahi, nyeri di pelipis, terasa tegang di bahu, leher atau wajah.
TribunTravel.com/rizkytyas
