lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Siapa yang tak menginginkan tubuh ideal?
Hampir semua orang menginginkannya.
Untuk bisa mewujudkannya, berbagai cara dilakukan.
Mulai dari olahraga rutin, diet ketat, sampai mengkonsumsi pil.
Sayang, tak semua cara ini bisa berlaku untuk semua orang.
Penurunan berat badan bisa berbeda ditiap orang.
Jika kamu ingin menurunkan berat badan tanpa perlu berolahraga keras, ada caranya.
Kamu bisa mencoba diet astronot.
Diet yang satu ini cukup mudah dan ringan.
• 7 Makanan Penghambat Diet Ini Ternyata Sering Dijadikan Menu Sarapan
Cukup dengan mengurangi kuliner yang kaya akan serat dan karbohidrat, meningkatkan asupan produk protein, dan mengurangi asupan kalori harian.
Jika berhasil, maka diet ini akan berkonstribusi terhadap penurunan berat badan yang cepat tanpa menyebabkan kerusakan otot.
Dilansir TribunTravel.com dari laman brightside.me, berikut produk-produk makanan yang wajib dikurangi asupannya.
• 5 Trik Menutupi Perut Buncit dalam Sekejab Tanpa Perlu Diet Ketat dan Olahraga Keras
- Soda dan jus buah
- Alkohol (terutama karena mengandung gula)
- Garam dan gula
- Sayuran bertepung (kentang, bit, parsnip, dan wortel)
- Nasi dan pasta
- Roti dan sereal
- Produk daging asap
Asupan makanan yang harus diperbanyak seperti berikut.
• Ingin Langsing dengan Cepat? Coba Terapkan 5 Metode Diet yang Paling Populer di Jepang Ini
- Jamur
- Telur
- Ikan dan ayam
- Tomat dan mentimun
- Selada dan kubis
- Brokoli, kembang kol dan kacang hijau
- Labu
- Salad
- Keju dan tahu
- Susu vegan (almond, beras, kedelai)
Contoh menu makanan yang masuk dalam diet astronot.
• 5 Manfaat Konsumsi Madu Setiap Hari, Bisa Kurangi Bau Mulut dan Cocok untuk Diet
Sarapan: dua telur rebus atau panggang + satu cangkir kopi tanpa susu atau gula.
Makan siang: setengah ayam ukuran sedang dengan setengah liter kaldu ayam (yang dimasak) + salad dengan tomat dan jamur + segelas susu kedelai atau kopi hitam.
Snack: satu cangkir teh hijau.
Makan malam: segelas susu almond, ikan, dan 150 gram tahu.
(TribunTravel)
