lihat foto
Laporan Wartawan TribunTravel.com, Rizki A Tiara
TRIBUNTRAVEL.COM - Ketika traveling, menjaga kesehatan tubuh adalah hal yang penting.
Kamu tak mau kan, jatuh sakit saat seharusnya bersenang-senang sambil liburan?
Apalagi, ada banyak hal yang harus dihadapi tubuh selama perjalanan.
Contohnya, terbatasnya gerak tubuh dalam pesawat atau sistem pencernaan yang 'kaget' dengan adanya makanan baru yang dikonsumsi.
Satu cara untuk menjaga kesehatan saat traveling adalah dengan mengonsumsi makanan yang tepat.
Apa saja itu?
Dikutip TribunTravel.com dari laman usatoday.com, berikut 7 jenis makanan terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh saat liburan.
1. Jeruk Lemon
• 5 Bahaya Tersembunyi Konsumsi Air Lemon Terlalu Banyak, Satu di Antaranya Bisa Picu Migrain
Tidak ada yang mau jatuh sakit saat liburan, itulah sebabnya kamu sebaiknya meminum air dengan lemon.
Kaya akan vitamin C, jeruk lemon dapat bertindak sebagai penguat kekebalan tubuh hingga terhindar dari demam dan pilek.
2. Buah Bit
• Dari Cegah Penyakit Jantung sampai Bersihan Racun di Ginjal, Inilah 7 Manfaat Mengejutkan Buah Bit
Siapa pun yang menghabiskan hari yang panjang dengan berjalan-jalan sekaligus melawan efek jetlag setelah penerbangan jarak jauh tanpa tidur, pasti tahu betapa traveling bisa sangat melelahkan.
Untuk mempersiapkan hari-hari perjalanan yang panjang dan melelahkan, kamu dapat mengonsumsi buah bit untuk meningkatkan stamina tubuh.
3. Ceri Hitam
• Perhatikan! 4 Kebiasaan Umum Penumpang Pesawat yang Sebenarnya Salah Jika Dilakukan
Jika sulit tidur di pesawat, ceri hitam adalah camilan mid-flight yang sempurna.
Buah ceri hitam adalah sumber alami melatonin yang luar biasa.
Sehingga merilekskan sistem saraf dan membantumu tidur lebih cepat.
4. Melon (Cantaloupe)
• Berlebihan Makan Melon Berakibat Buruk untuk Kesehatan, Ini 6 Efek Negatifnya
Saat menikmati salad buah yang di hotel, pastikan kamu tidak melewatkan buah melon.
Buah melon kaya vitamin C dan kalium, yang akan memberi lebih banyak energi.
Serta mengandung adenosine, yang dapat membantu mengurangi efek dari beberapa sindrom yang diakibatkan oleh ketinggian pesawat.
5. Jahe
• Jahe Ternyata Mampu Hilangkan Lemak di Pinggang, Perut, dan Paha! Begini Cara Mengolahnya
Untuk penyakit apa saja, jahe adalah obat yang sempurna.
Jahe membantu otot-otot rileks, mengurangi sakit kepala, mengurangi hidung tersumbat, dan meringankan perut.
Ketika digiling menjadi pasta, jahe bahkan dapat membantu mengobati kerusakan kulit akibat sinar matahari.
Baik hanya dengan menambahkan jahe ke dalam makanan atau diminum sebelum tidur, jahe adalah pilihan makanan sehat untuk traveling.
6. Buah Kesemek
• Kecil sih, tapi Jangan Pernah Remehkan Buah Kesemek! Ampuh Turunkan Berat Badan hingga Lawan Kanker
Kesemek, dikenal oleh orang Yunani sebagai "buahnya para dewa."
Buah kesemek sangat lezat dan sangat baik untuk kesehatan.
Buah-buahan manis ini membantu pembentukan sel darah merah, yang mengurangi risiko kamu mengalami mabuk ketinggian atau mabuk perjalanan.
7. Peppermint
• 4 Permintaan Paling Aneh yang Diminta Tamu Hotel, Ada yang Minta Berenang dengan Hewan
Jika merasa mual atau mengalami masalah pencernaan, peppermint adalah cara yang bagus untuk mengatasinya.
Seperti jahe, kamu bisa meminumnya bersama teh atau diseduh menjadi wedang.
Namun, kamu juga bisa mencoba mengunyah daun mint untuk menghilangkan mual.
8. Yogurt
• 8 Makanan Berikut Ini Ampuh Membakar Lemak, Termasuk Cabai dan Yogurt
Ketika mencoba banyak jenis makanan baru dan asing, gangguan pencernaan pasti tidak terhindarkan.
Itulah sebabnya mengapa yoghurt adalah makanan terbaik untuk melawan sakit perut.
Yogurt probiotik dipenuhi dengan bakteri baik yang membantu menjaga sistem pencernaan yang sehat.
9. Pisang
• Biar Berdampak Baik Bagi Tubuh, Kapan Waktu Terbaik Mengonsumsi Buah Pisang?
Semua orang tahu pisang adalah sumber energi yang bagus di pagi hari, tetapi apakah kamu tahu pisang juga bisa merilekskan otot?
Kandungannya yang kaya akan potasium dan magnesium, pisang membantu meningkatkan produksi melatonin.
Pisang menjadi camilan yang sempurna untuk memulai hari maupun bersantai sebelum tidur.
