6.  Pilih kasur senyaman mungkin

Pilihan kasur yang nyaman akan membuat tidurmu menjadi lebih nyenyak.

7. Makan malam 2-3 jam sebelum tidur

Perut yang kenyang justru dapat membuat kamu menjadi susah tidur.

8. Jangan berolahraga berat sebelum tidur

• 5 Gangguan Tidur Paling Berbahaya di Dunia, Ada yang Bisa Menyebabkan Kematian

 Bagi kamu yang suka berolahraga sebaiknya menghindari kebiasaan ini sebelum tidur.

Sebab akibatnya dapat membuat tubuhmu menjadi semakin berat ketika bangun.

9. Gunakan kaos kaki

Penggunaan kaos kaki dapat membuat tubuh lebih hangat.

10. Sebelum tidur lakukan kegiatan rutin seperti cuci muka, buang air kecil dan sikat gigi.

Tujuannya untuk membuat tubuhmu nyaman saat tidur.

11.  Jangan minum kopi 4 -5 jam sebelum tidur

• 12 Potret Perjuangan Pria di Balik Foto Epic Wanita di Instagram, Tiduran di Tanah pun Rela

Kafein dapat meningkatkan kerja jantung dan membuatmu sulit tidur.

12. Coba atur posisi terbaik sebelum tidur

Tujuannya agar saat bangun lebih nyaman.

• Anak Bisa Tewas Akibat Terperangkap di Dalam Mobil, Begini Penyebab dan Penjelasannya

• Museum Purba Semedo Tegal ini Menyimpan 4 Temuan Terkait Kehidupan Manusia Purba

• Bocah 10 Tahun di China Mengajarkan Ibunya yang Mengalami Pendarahan Otak Cara Membaca dan Menulis

• Niatnya Merampok, Pria di Brasil Ini Malah Remuk Dihajar Korbannya